Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn Plank 1 phút mỗi ngày? | Tập Plank | Lợi ích tập Plank
Series đã xóa ("Feed không hoạt động" status)
When? This feed was archived on December 17, 2020 03:51 (). Last successful fetch was on November 02, 2020 16:09 ()
Why? Feed không hoạt động status. Server của chúng tôi không thể lấy được feed hoạt động của podcast trong một khoảng thời gian.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 273011881 series 2793251
Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về lợi ích của môn thể dục cực kỳ tiện lợi và dễ tập, đó chính là Plank. Những bài tập plank là một loại bài tập tác động lên trọng lượng cơ thể không bao giờ cũ cho dù thế nào đi chăng nữa. Bài tập này cực kỳ phù hợp cho những ai có cuộc sống bận rộn, và khó đến phòng tập do hạn chế về thời gian, chẳng hạn như nhân viên văn phòng.
Plank mỗi ngày, dù chỉ trong một phút, cũng giúp củng cố toàn bộ cơ thể bên trong của bạn. Hầu hết các chuyên gia thể hình đều cho rằng plank là một trong những bài tập hữu ích nhất để làm săn chắc cơ thể 6 múi của bạn, chúng thậm chí còn hữu ích hơn cả gập bụng. Hãy nghe đến cuối để biết điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn tập plank mỗi ngày chỉ trong vòng 1 phút nhé!
6 tập