[Radio 14] Thiền định - Nghệ thuật kết bạn với chính bản thân mình 🌞🍀

Thiền với Thiên Nhiên

Chào bạn,‌‌‌‌

Mỗi sáng trước khi đi vào ngày mới, mình dành rất nhiều thời gian cho bản thân mình. Tối mình thiền và ngủ sớm khoảng 10-11h thì khoảng 3-5h sáng là dậy. Sau khi dậy việc đầu tiên mình làm đó là dành thời gian thiền định - cảm nhận xem trạng thái sức khỏe, cảm xúc, tinh thần mình đang như thế nào. 🧘‍♀

Giống như sạc pin điện thoại, cơ thể chúng ta sau khi ngủ sâu sẽ hồi phục 1 mức độ sức khỏe, tinh thần 1 mức độ nhất định. Như sáng nay ngủ dậy mình cảm nhận cơ thể hồi phục khoảng 70%, vậy 30% còn lại chưa kịp hồi phục thì mình sẽ dành thời gian cảm nhận để đưa cơ thể về trạng thái tốt nhất trước khi bắt đầu ngày mới với các mối quan hệ bên ngoài.

Ai trong chúng ta cũng thích kết nối đa dạng các mối quan hệ khác nhau. Từ nhỏ mình đã được dạy phải biết tương tác với các mối quan hệ xung quanh để có thể học cách sống, thích nghi và tồn tại. Tuy nhiên khi lớn dần lên đến hiện tại, mình mới nhận ra trước khi đi vào kết nối các mối quan hệ bên ngoài, có 1 mối quan hệ cần quan tâm nhất - mối quan hệ với chính bản thân mình.‌‌‌‌ 🙆‍♀️

Hẳn nhiên việc dành thời gian cho bản thân là không dễ dàng gì. Bên trong cơ thể chúng ta dồn chứa rất nhiều vết thương, đau nhức, những cảm xúc tiêu cực. Nếu chúng ta không dọn dẹp thường xuyên những vết thương này, khi bạn tương tác với các mối quan hệ bên ngoài dễ tạo ra những xung đột, va chạm, hiểu lầm và có khả năng làm tổn thương các mối quan hệ xung quanh bạn.

Chưa kể khi bạn ở trong tình trạng cơ thể, tâm tình bất ổn, chất lượng công việc và đời sống của bạn cũng bị ảnh hưởng theo, càng khiến bạn càng đi vào bế tắc và dồn nén nhiều cảm xúc mệt mỏi hơn.

Những cá thể yêu mến bạn có thể hiểu, lắng nghe những khó khăn của bạn ở 1 mức độ nhất định nhưng họ cũng có rất nhiều vấn đề của họ mà họ chưa thể giải quyết hết. Vì vậy đến sau cùng chỉ có chính bạn mới có thể dành nhiều thời gian cho bản thân, để có thể lắng nghe và gỡ rối cho chính mình tốt nhất thôi bạn ạ. 🤗

Việc bạn dành càng nhiều thời gian để cảm nhận những trạng thái của bản thân sẽ giúp bạn học nghệ thuật thiền định - kết bạn với chính bản thân mình.

Khi bạn càng dành nhiều thời gian yêu thương mình, bạn càng dễ dàng hài lòng, vui vẻ. Vì cá thể gần nhất là chính bạn đã được quan tâm, chăm sóc, yêu thương. Từ đó bạn lan tỏa rung động tích cực, hài lòng, yêu đời đến với các mối quan hệ xung quanh bạn, giúp cho mối quan hệ của bạn ngày càng tốt đẹp, bền vững hơn.

Cám ơn các bạn đã lắng nghe bài chia sẻ. Chúc các bạn 1 ngày nhiều niềm vui và yêu thương bản thân mình hơn bạn nhé. Thân ái và hẹn gặp bạn ở bài chia sẻ kỳ sau. 💚

Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)