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Das Self-Image ist ein Konzept der Persönlichkeitsentwicklung. Ich arbeite mit diesem Konzept mit meinen Kundinnen im Powergirl-Coaching. Meine Powergirls erzielen damit bedeutsame Ergebnisse und vor allem bekomme ich auch nach der Zusammenarbeit oft Nachrichten, die mir zeigen, wie nachhaltig diese Arbeit ist. Dieses Konzept kann man nicht nur bei…
 
Ich habe heute anlässlich meines 26. Geburtstages über meine Learnings aus dem letzten Jahr nachgedacht und teil sie hier mit dir: 1.) einfach machen 2.) hör auf dich selbst 3.) du hast mehr Potenzial, als du denkst 4.) du musst an dich selbst glauben, wenn du etwas erreichen willst 5.) du darfst mehr über deine Ziele sprechen 6.) du gibst niemals …
 
Diese Folge ist für dich gedacht, falls du mal einen schlechten Tag hast. Und die hat jeder Mal. It's okay to be not okay. Es ist nur die Frage, was du daraus machst! Du findest mich hier und kannst dich für mein Coaching bewerben: www.powergirlcoaching.de und auf IG: @maja.powergirl und auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbYCGTi0unjKG5g…
 
Es ist soweit, ein neuer Prep-Talk mit spannenden neuen Fragen steht an!!! 1.) Wo steht ihr aktuell? Wann sind eure nächsten Wettkämpfe geplant? 2.) Wie sah eure Post-Diät Phase in Bezug zum Training und in der Ernährung aus (v.a. Sophie und Franzi)? 3.) Wann war für euch der Zeitpunkt, dass ihr gedacht habt: Jetzt fühl ich mich wieder „gesund“ und…
 
Marissa ist für mich das perfekte Beispiel, dass man eine 180 Grad Wende machen kann, ohne dass sich die äußeren Umstände ändern. Denn Änderung beginnt im Inneren und als allererstes mit einer Entscheidung und dann mit deiner Perspektiv und Einstellung, die du einnimmst. Als wir unser Beratungsgespräch geführt haben, war ich ehrlicherweise unsicher…
 
Ich möchte euch heute Martina Wagner vorstellen. Martina ist Erfolgscoach für Menschen (und Tiere), arbeitet im Multilevel Marketing und hat es letztes Jahr geschafft ihr Einkommen zu versiebenfachen 💸 Ein Puzzleteil ihrer Erfolgsstory sind ätherische Öle 🛁💧 …was das mit ihrem Erfolg zu tun hat und wie diese auch deinen Erfolg beeinflussen können e…
 
Sprichst du über deine Ziele oder verwirfst du sie als "Traum"? Ich erzähle dir meine Vision und wie ich sie zu einem greifbaren Ziel gemacht habe. Gedanken sind dein erster Schritt, um dein Ziel zu erreichen. Wenn du dich für mein Coaching interessierst findest du mich hier: www.powergirlcoaching.de Auf IG findest du mich hier: @maja.powergirl…
 
Ich habe eine neue Podcast Episode aufgenommen- mal wieder als Solo-Folge :) Es geht um dir Fragen: 1.) War ich heute die Person, die ich sein möchte? 2.) Hatte ich heute die richtige Einstellung zu mir und meinem Ziel? 3.) Konnte ich meine Gedanken disziplinieren? In der Folge erkläre ich dir den Hintergrund dieser Frage und wie sie dir helfe, dei…
 
Andi ist für mich eine sehr beeindruckende und interessante Persönlichkeit- nicht nur mit seiner Trainingsphilosophie, sondern auch seiner Lebensphilosophie, auf die wir hier im Interview eingehen werden. Wir werden im Podcast folgende Fragen unter Anderem betrachten: Warum braucht man Drama? Was hilft aus der eigenen Komfortzone zu gehen und Unsic…
 
Was ist Female Empowerment? Was hat das mit Männern zu tun? Und wie sehen Männer female Empowerment? Das sind Fragen, die du im Podcast mit Fatima Yazici beantwortest bekommt. Female Empowerment ist ihr Lieblingsthema. Darüber hinaus ist Fatima super vielseitig und hat ein riesiges, breites Wissen über mentales Training, Athletiktraining und Therap…
 
Kennst du deine Bestimmung? Das Leben gibt dir Zeichen. So, wie es bei Ikram war. Die Zeichen haben bewirkt, dass sie zur Weltmeisterin im Boxen geworden ist. Im Podcast erzählt sie von ihrem Weg. Du erfährst unter Anderem: - Ikrams Weg zur Weltmeisterin - Warum Verlieren gleichzeitig ein Gewinn ist - Welche Ziele Ikram hat In mir hat dieser Podcas…
 
Wenn du bei Periode bisher immer negative Gedanken hattest- wird dieser Podcast das definitiv ändern… Du wirst nämlich erkennen wie viel Power doch in unserem Zyklus liegt und es nicht nur bedeutet: Wasser einlagern, Krämpfe, Cravings, Unwohlsein… Ich begrüße die wundervolle Alex Hipwell in meinem Podcast, die deine Einstellung zu deiner Periode ma…
 
Diese Folge fühlt sich ein bisschen an, wie ein "outing" :-D Seit diesem Jahr befinde ich mich auf einer spirituellen Journey, die mit dem Bob Proctor Coaching gestartet ist und das ist die erste Folge, in der ich offen darüber spreche und eine ganz tolle Interviewpartnerin begrüße, die sich auf der selben Reise befindet. Im Bob Proctor Coaching ha…
 
Wenn es ums Thema Geld geht- dann hat man gerne mal im Kopf „davon bräuchte ich mehr“…aber diese Gedanke ist damit dann auch schon beendet. Ganz nach dem Motto: Wenn ich wirklich etwas beiseite legen kann, beginne ich. Nur das ist zu spät. Frieda Dittmann erzählt uns in dieser Folge, warum JETZT der beste Zeitpunkt ist, um loszulegen. In der Folge …
 
Das große Problem bei Zielen und Zielsetzung ist, dass wir unsere vergangenen Ergebnisse auf die Zukunft projizieren und uns dadurch limitieren. dies ist der zweite Teil zur Episode: "Hör auf deine Ergebnisse aus der Vergangenheit auf deine Zukunft zu projizieren!" All das ist als mentales Programm verankert in dem, was du über dich denkst. Dieses …
 
Die Story von Anna-Lisa hat mich bei unserem ersten Gespräch schon geflashed. Was sie jetzt für eine Entwicklung gemacht hat macht ihre Geschichte und ihre Mindpower noch inspirierender… Anfang 2019 lag Anna im Krankenhaus und konnte sich aufgrund einer Entzündung im Rückenmark so gut wie gar nicht mehr bewegen… Heute läuft sie 5km in 22 min und ma…
 
Hör auf deine Ergebnisse aus der Vergangenheit auf deine Zukunft zu projizieren! Das große Problem bei Zielen und Zielsetzung ist, dass wir unsere vergangenen Ergebnisse auf die Zukunft projizieren und uns dadurch limitieren. Ja- wir ERWARTEN oftmals nicht mal Erfolg…setzen unsere Ziele lieber kleiner oder setzen sie uns gar nicht erst, weil wir un…
 
Wie kann ich meine Social Media Reichweite geeignet erweitern, um ein erfolgreiches Online Business aufzubauen? mit Carina Hafermann Social Media ist als Online Coach das Hauptwerbetool. Doch sprichst du auch wirklich deine Zielgruppe an? Heute dreht sich dieses IGTV rund ums Thema Social Media, wo Expertin Carina dir wertvolle Tips, No-Go’s und In…
 
Heute habe ich einmal den Vergleich unterschiedlicher Wettkämpfe gezogen. Ich habe in den letzten Wochen sowohl bei der ANBF als auch bei der GNBF als Helfershelfer Athleten betreuen dürfen & am vergangenen Wochenende als Coach sowohl beim Powerlifting Teil des Saxonia Throwdown als auch bei der Fitness Bundesliga neben dem Competitionfloor stehen …
 
Jule war bereits mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung im Frühjahr schon einmal bei mir zu Gast im Podcast. Seitdem hat sich für sie einiges geändert, was das Training und auch ihre Ernährung anbelangt. Warum sie diese Kehrtwende gemacht hat und welche Dinge sich seitdem für sie geändert haben erfährst du in dieser Episode. Jule beantwortet u.A. fo…
 
Jonas ist diese mal allein zu Gast & wir klären eure Fragen und unterhalten uns über Jonas Werdegang als Athlete seine Entwicklung von Classes zu Templates zu viel zu viel & zu seinen nächsten Zielen. Vielen dank fürs Zuhören! Wenn du dich bei deiner nächsten Bestellung bei Affenhand selbst beschenken möchtest, dann nutz doch einfach COACHDOOM!…
 
Was du als Online Coach beachten darfst um erfolgreich zu sein Seit einigen Wochen habe ich Unterstützung für mein Business. Carina ist Expertin für Online Coaches im Fitnessbereich und erzählt von ihren Erfahrungen und ihrem Wissen. Themenschwerpunkte: Was sollte man als online Coach zum Einstieg beachten? Welche Dinge sind beim Aufbau von Social …
 
Heute gibt es mal wieder eine englische Episode. Ich habe sie an meinem Wettkampftag letzten Samstag aufgenommen. Zu Gast ist Megan Sylvester, Profi Bodybuilderin beim IFBB in der Figurklasse und Online Coach. In den letzten Monaten hat sie hart daran gearbeitet ihr Physique auszuprägen und hat einen erfolgreichen Aufbau hinter sich. Im Podcast erf…
 
Die 5x5 Morning RoutineMir dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Möglichkeit mitgeben, dir eine Morning Routine zusammen zu stellen.Es ist keine Lüge, dass unser Morgen den Tag bestimmt.Viele snoozen 5x den Wecker, sind schon genervt beim Gedanken an die Arbeit uns starten direkt reaktiv mit Social Media Input, der in den meisten Fällen alles and…
 
Heute habe ich wieder ein Powergirl zu Gast. Mit Clara arbeite ich jetzt ca 4 Monate zusammen. Das Besondere an unserer Zusammenarbeit ist, dass sie gerade in Korea ein Auslandsjahr verbringt und zudem im Sommer viel gereist ist. Dennoch hat sich Clara Fitnessziele gesetzt und stetig verfolgt, ohne ins Ganz- oder Gar-Nicht Denken zu verfallen und t…
 
Heute unterhalten Billi & ich uns über den 3. Zug, die Beschleunigungsphase deiner Lifts & darüber, wie du damit den perfekten catch für dich meistern kannst. Vielen Dank fürs Zuhören! Wie jedes mal freuen wir uns extremst über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcasts oder wenn du dir ein gratis Geschenk bei Affenhand zu deiner nächsten Bestellun…
 
Diese Folge ist ein kleiner Recap meiner ersten Bühnenvorbereitung samt Erfahrungsbericht von der Organisation des Powergirl-Camps. Auf Instagram habt ihr mir Fragen gestellt, wie zum Beispiel: War es leichter oder schwerer als erwartet? Wirst du deine Form halten können? Wie lange hat deine Vorbereitung gedauert? Ich hoffe, dir gefallen die Insigh…
 
Was ist Reiki und was hat das mit Stärke zu tun? Stark & Schön mit Ann-Sophie Bünting Reiki ist eine japansiche Heilmethode die auch unter „Hände auflegen“ bekannt ist. Ann-Sophie ist Reiki Meisterin und Yogalehrerin aus Hamburg und erzählt im Podcast Interview von ihren Erfahrungen mit dieser Praktik und warum sie Reiki zu ihrem Beruf gemacht hat.…
 
PREP TALK- Final Countdown Es sind die letzten Tage vor den Shows. Es wird ernst, Leute!! Ihr habt uns auf IG Fragen gestellt und hier ist der Mitschnitt aus unserem Live-Video. Unter Anderem beantworten wir folgende Fragen: Was war das Schönste an der Prep? Was ist gerade am Schwersten? Worauf freuen wir uns am meisten nach der Prep? Danke fürs Zu…
 
Da ich in den letzten Tagen einige Struggle mit mir und meinem Selbstwertgefühl hatte…möchte ich mit dir gern teilen, was mir geholfen hat, um da immer wieder raus zu kommen. Folgende Schritte haben mir geholfen: ▪️Wahrnehmung schärfen, sich bewusst machen, dass ein Gedanke immer VOR einem Gefühl kommt ▪️Distanzier dich davon: Du BIST nicht deine G…
 
Heute unterhalte ich mich mit Rico darüber ob gute Athleten automatisch gute Coaches sind & was es unserer Ansicht nach benötigt um wirklich ein guter Coach zu sein. Wie immer freue ich mich sehr darüber, wenn du die Folge bewertest & dir auch etwas bei deiner nächsten Affenhand Bestellung gönnst mit COACHDOOM! Viel Spaß bei der Folge!…
 
Hier ist der Ton-Mitschnitt vom IGTV dieser Woche, was Susan und ich aufgenommen haben. Es geht um achtsames Training mit dem Ziel: Bestzeit bzw. Bestleistung. Geht das überhaupt? Ja- ich war bei dem Thema Achtsamkeit auch immer eher gelangweilt oder desinteressiert, weil das so gar nicht in die Power-Rolle geht, mit der ich mich identifiziere. Das…
 
Heute unterhalten Billi & ich uns über die Wettkamfpplanung, die Versuchsauswahl & darüber wie unterschiedlich die Herangehensweise an die einzelnen Lifts differenziert werden kann. Vielen Dank fürs Zuhören! Wenn du uns unterstützen willst, dann gib uns gern eine 5-Sterne Bewertung & gönn dir ein Geschenk bei deiner nächsten Affenhand Bestellung mi…
 
Wer an Cheerleading denkt- denkt sicher erstmal an ein breites Lächeln, Glitzer, hübsche Frauen und kurze Röcke. Aber Cheerleading ist nicht nur Glitzer & Glamour. Es ist hartes Training, erfordert Ehrgeiz, Disziplin und Teamgeist. Cheerleading ist ein Wettkampfsport, der in mehreren Kategorien durchgeführt werden kann. Jedes Team bereitet sich auf…
 
Es ist LiftWoch & heute gehts um die 2 großen Trainingssysteme im Gewichtheben. Um Trainnigplanung & darum was ‚crushka‘ in diesem Kontext bedeutet. Entschuldigt bitte die Verbindungsissues, den Podcast haben wir quasi on the Road aufgenommen. Wir immer freue ich mich mega wenn du den Podcast supporters indem du ihm eine 5 Sterne Bewertung gibst od…
 
Ich habe letztens ins meiner Story erzählt, dass ich weniger Platzangst mittlerweile empfinde- vor allem in Stresssituationen unter Menschen. Ich wurde gefragt, wie ich das geschafft habe innerlich ruhiger zu werden. Das war früher sehr herausfordernd für mich und ich habe Panik bekommen. Meinen Weg mehr Ruhe in mir zu finden erzähle ich dir in die…
 
Wie du mit mentalem Training deine Performance beeinflusst- mit Robert Schulze Heute habe ich mal ausnahmsweise einen männlichen Gast. Robert ist internationaler Handballschiedsrichter und Performance Coach. Er kommt gerade zurück aus Tokio und wir führen ein interessantes Gespräch über folgende Themen: Was braucht ein Schiedsrichter für mentale un…
 
Bei dieser neuen Folge Stark & Schön darf ich eine Soldatin begrüßen. Elly ist bei der Bundeswehr und erzählt von ihrer Bundeswehr-Laufbahn. In dieser Folge erfährst Du unter Anderem: Was bedeutet es als Frau, eine Soldatin zu sein? Wie kann eine berufliche Laufbahn bei der Bundeswehr aussehen? Wie sehen die mentalen und körperlichen Herausforderun…
 
Anforderungen an das Gewichtheben. Darüber & noch über so viel mehr unterhalten Billi & ich uns. Wir tauschen Coachingansätze aus, learnings & Cues damit du perfekt in dein Training der O-Lifts einsteigen kannst! Gewichtheben kennt kein Alter & jeder kann es lernen!Billi findest du hier: https://instagram.com/billiwestside?utm_medium=copy_link. Wen…
 
In dieser kurzen Folge erklär ich dir, warum es geil ist, wenn du in dir selbst das Problem siehst…denn das bedeutet, dass auch nur DU die Lösung bist. Im Endeffekt helfen Dir 2 Dinge: Wie möchtest du gern sein? Was magst Du an Anderen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über Feedback! ############### Sichere dir dein Ticket für …
 
In dieser doch recht kurzen Folge unterhalte ich mich mit Tom Lüttge über sein Projekt: Tommy‘s Tape! Wir unterhalten uns darüber woher seine Idee stammt wie Tom ins CrossFit gefunden hat & klären deine Fragen! Vielen Dank fürs Zuhören! Du findest Tom auf Instagram: https://instagram.com/tommys_tape?utm_medium=copy_link oder direkt hier: https://ww…
 
Wie Du mit Achtsamkeit glücklicher und leistungsfähiger wirst Heute darf ich Dir wieder meine wunderbare Schwester vorstellen, Susan. Susan ist Coach für Achtsamkeit und Yoga und entwickelt gerade ihr eigenes Online Programm: die Eazy Breazy Morning Routine. Momentan bereitet sie sich auf einen neue Halbmarathon-Bestzeit vor und ist auf einem neuen…
 
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