Vitamin công khai
[search 0]
Thêm

Download the App!

show episodes
 
Thiền như một lối sống, một góc nhìn, một vài bài thực hành đơn giản và ngắn gọn để bạn "nếm" thử vị "bình an" hay khả năng tập trung, hiện diện của "phương thuốc" giản dị mà thú vị này.
 
Loading …
show series
 
Series Chuyện kể của Sống Thiền, bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhiên, về những điều tử tế mà các điều phối viên của Sống Thiền tự sáng tác, ghi chép, hoặc sưu tầm. Tập số 7 của Chuyện kể sẽ là một bức điếu văn mà một bạn nam tên Tú viết cho đám tang của bà nội cậu ấy. Hãy cù…
 
Series Chuyện kể của Sống Thiền, bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhiên, về những điều tử tế mà các điều phối viên của Sống Thiền tự sáng tác, ghi chép, hoặc sưu tầm. Tập số 6 của Chuyện kể sẽ là câu chuyện về gia đình Thỏ và chú Cừu bé nhỏ hồn nhiên - hay Bài học v…
 
Series Chuyện kể của Sống Thiền, bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhiên, về những điều tử tế mà các điều phối viên của Sống Thiền tự sáng tác, ghi chép, hoặc sưu tầm. Tập số 5 của Chuyện kể sẽ là những bài học chiêm nghiệm từ cuốn truyện ngắn mang tên Chuyện con mèo dạy hải âu …
 
Series Chuyện kể của Sống Thiền, bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhiên, về những điều tử tế mà các điều phối viên của Sống Thiền tự sáng tác, ghi chép, hoặc sưu tầm. Tập số 4 của Chuyện kể sẽ là câu chuyện về con ốc sên và con mèo, chú ốc sên rất khó khăn trong việc thể hiện…
 
Series Chuyện kể của Sống Thiền, bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhiên, về những điều tử tế mà các điều phối viên của Sống Thiền tự sáng tác, ghi chép, hoặc sưu tầm. Tập số 3 của Chuyện kể sẽ là câu chuyện về chú Cáo bao đồng, rất thích giúp đỡ người khác nhưng chú…
 
lights off stars on là series chuyện kể tối thứ 5 hàng tuần với Sống Thiền để chậm lại, lắng lại sau một ngày, một tuần bận rộn, cho phép cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, thả lỏng. Những câu chuyện có thể đến từ những trải nghiệm hàng ngày và các hoạt động của Sống Thiền. Có thể đôi khi đến từ những thế giới truyện đầy cảm hứng của thiếu nhi cho n…
 
Câu chuyện kể về 04 liều thuốc kì lạ đã giúp người bạn của chúng ta trong những ngày tháng chơi vơi, chới với. Các bạn hãy cùng đón nghe và trải nghiệm xem nhé. Xin chào các bạn lớn, các bạn nhỏ, chào mừng bạn đến với seri chuyện kể của Sống Thiền, seri này bao gồm những mẩu chuyện trong đời sống hàng ngày về lòng biết ơn, về tình yêu, về thiên nhi…
 
Tình yêu thương bản thân là cốt lõi của mọi tình thương dành cho những người xung quanh mình. Rất nhiều lần tôi nhận thấy khi mình ghen tị, mình lo lắng, sợ hãi, tự đổ lỗi hay tức giận, khó chịu với người khác, đều đến từ việc tôi cảm thấy thiếu thốn tình yêu. Khi một người có đủ tình yêu thương và thấu cảm cho chính mình, thì một cách dễ dàng và t…
 
💝 Vitamin Bình An 10 : Đi bộ chánh niệm trong nhà👉 Youtube: https://youtu.be/qD-xX1-Snm8Bài tập đi bộ chánh niệm trong nhà đặc biệt hiệu quả khi bạn có nhiều nỗi lo lắng, bất an, những suy nghĩ miên man không dứt trong tâm trí hay không thể nào ngồi yên được. Từng bước chân chánh niệm sẽ giúp đưa bạn về với giây phút hiện tại,…
 
Ngày hôm nay đẹp lắm thật mà! Bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho chính mình chỉ để thưởng thức một ly trà ngon mà không để suy nghĩ bị kéo đi bởi các dự án đang làm dang dở, bữa cơm ngày mai, hay trôi về những điều còn nhức nhối trong quá khứ. Liệu những lúc đó mình đang uống trà, hay uống những nỗi lo lắng, muộn phiền. Hãy cùng chúng tôi thực…
 
💝 Vitamin Bình An 08: Yoga mở vai và lồng ngực 👉 Xem hướng dẫn chi tiết trên Youtube: https://youtu.be/f8ZWEUR013Y Bài tập Yoga này giúp kéo dãn, thư giãn, giải phóng, mở rộng các căng cơ ở vùng vai từ đó giúp mở rộng lồng ngực, tăng dung tích phổi và giúp bạn hít thở sâu hơn, dài hơn…🌱Đón chờ các tập tiếp theo trong chuỗi 12 tập Vit…
 
Chúng tôi muốn gửi tặng bài thiền này để giúp bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn, và sự trân trọng với những con người, sự vật đã và đang hỗ trợ bạn trong cuộc sống này. Nhận diện được bản thân đang có những điều kiện hạnh phúc ở hiện tại giống như việc lựa chọn dùng thời gian và tâm trí của mình để nuôi dưỡng, tư…
 
💝 Vitamin Bình An 06 : Thiền thư giãn sâu kết nối thiên nhiênTrong giai đoạn giãn cách xã hội, chắc hẳn bạn cũng khó có cơ hội được hòa mình vào thiên nhiên cây cối để bản thân thư thái và thoải mái. Vì thế, chúng mình muốn gửi tặng bạn bài thiền kết nối với thiên nhiên này, để bạn có thể cho phép bản…
 
👉 Xem hướng dẫn chi tiết trên Youtube: https://youtu.be/rid29_C1QJMBài tập Yoga này giúp bạn duỗi dãn, giải phóng tắc nghẽn ở vùng cổ vai gáy - các vùng vốn dễ bị tổn thương trong quá trình học tập, làm việc ngồi lâu, ngồi sai lệch tư thế. Vai cũng là nơi gánh vác những nghĩa vụ, những trọng trách trong gia đình và …
 
Bạn thân của bạn có số đo 3 vòng đều quá cỡ, và bạn yêu mến chị ấy vì cốt cách và sự chân thành. Tuy vậy bạn ghét bản thân mình vì cái bụng to, cặp đùi to và cặp mông nhỏ, ghét đến mức bạn bỏ đói nó trong nhiều ngày. Đây chỉ là một trong những tình huống mà theo mình là Phán Xét bản thân quá mức và bao dung với nó chưa đủ. Bạn có muốn bắt đầu thay …
 
Vitamin Bình An 04: Thiền thiết lập mục tiêu cho ngày mới Bài tập này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới bằng một thái độ hữu ích, một ý định giúp nuôi dưỡng và làm giàu có hơn cuộc sống của chính mình. Đó có thể là một ý định về hành động, có thể là hoàn thành công việc quan trọng, hay ý định về thái độ: đưa lòng biết ơn, sự thư giãn vào mọi hoạt động …
 
Nghe trên Youtube: https://youtu.be/RSYmCqZhExM Hơi thở mang theo nhiều sức mạnh và khả năng chữa trị tuyệt vời. Hít thở là hoạt động duy nhất trong cơ thể mà ta vừa có thể kiểm soát, lại vừa có thể làm một cách tự động, không cần chú ý tới nó. Nếu biết kết nối với hơi thở, hít thở một cách sâu sắc và trọn vẹn, thì chỉ trong một vài hơi thở thôi, b…
 
💝 Vitamin Bình An 02 : Chăm sóc cơ mặt để có nụ cười tươi 👉 Xem phiên bản youtube với hướng dẫn sinh động: https://youtu.be/nvkW8Un8i-s Nụ cười mang lại hiệu quả rất lớn cho tâm trí và sức khỏe chúng ta, giúp thư giãn các cơ bắp, và làm giải phóng các hormone hạnh phúc, vốn có tác dụng giảm đau và giải tỏa căng thẳng. Thế nhưng rất thườ…
 
💝 Vitamin Bình An 01: Thiền quan sát cơ thể với dòng chảy ánh sáng 👉 Youtube: https://youtu.be/qgGh8WNbGc8 👉 Spotify: https://spoti.fi/3lVZ8hF Thiền quan sát cơ thể sử dụng hình ảnh tưởng tượng là dòng chảy ánh sáng giúp bạn đưa sự chú tâm lần lượt tới từng bộ phận trong cơ thể từ đầu cho tới chân, đồng thời giúp bạn tạm dừn…
 
Xem trên Youtube: https://youtu.be/jK-qohOQ4B4 Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra. Trong lịch sử loài người, con người đã trải qua rất nhiều biến cố, đại dịch, thiên tai nhưng là một loài có khả năng thích nghi rất cao, tổ tiên chúng ta luôn tìm ra cách để tiếp tục cuộc sống bình thường sau những biến động. Dù thế giới không còn …
 
Số 13: Chờ đến khi nào thì hạnh phúc? > Youtube: https://youtu.be/vUXqvW3ovtE Hạnh phúc ở đâu mà ai cũng đi tìm kiếm? Có phải ở bên ngoài kia không? Khi đạt được đến một cột mốc nào đó ta mới có được hạnh phúc? Hôm nay hãy cùng với host Phương phơi phới suy ngẫm về chủ đề Hạnh phúc đích thực là gì và cù…
 
Bình an, ổn định là yếu tố cần thiết để mình được ổn định tâm lý, học tập, làm việc và phát triển. Liệu trong bối cảnh dịch bệnh và xã hội nhiều bất định và khó lường trước như thế này, mình phải tìm bình an ở đâu? Mình phải chờ bao giờ xã hội bình ổn, dịch bệnh ổn định thì mình mới có bình an ư? Vị khách mời hôm nay của chúng ta sẽ mang đến một bí…
 
Số 11: Sức bật toàn diện với 3 tư thế chiến binh Có những biến cố trong cuộc đời xảy đến với ta hay người thân của ta, gây lại đau thương mất mát nặng nề. Những lúc như thế trong ta có rất nhiều cảm xúc hỗn độn: đau khổ, buồn bã, giận dữ…. Đặc biệt sự giận dữ luôn được ví như ngọn lửa có sức mạnh huỷ diệt thiêu đốt mọi thứ, ta muốn tìm ngay đến kẻ …
 
✨ Hãy nghĩ xem, ngoài những phiền toái và lo lắng, thì Covid có mang đến cho bạn cơ hội gì? Khách mời của chúng ta hôm nay thì phát hiện ra một niềm vui, một nguồn cảm hứng mới thông qua nghệ thuật chơi ĐÓNG BĂNG HOA. Nhiếp ảnh gia Lê Quang Huy cũng sẽ hướng dẫn chúng ta cách làm siêu dễ và đảm bảo thành công ;) Các bạn cũng có thể thử làm với chiế…
 
Podcast YÊN & VUI MÙA DỊCH ✨ Mỗi ngày "ship” đến tai bạn một ý tưởng, một nguồn cảm hứng, sáng tạo mới mà chính chúng mình đã và đang thực hành để ngày ở nhà của bạn vừa An Yên, vừa Thú Vị. ✨ Số 09: Sợ - Chúng a thực sợ điều gì? Thiền viết ----------------- ✨ Ở NHÀ MÙA DỊCH THÌ LÀM GÌ? Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm …
 
✨ Ở NHÀ MÙA DỊCH THÌ LÀM GÌ? Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này? ✨ Làm thế nào để có thể vừa ngồi yên ở nhà chống dịch, vừa trấn an những cảm xúc và suy nghĩ liên tục nổi lên bên trong chính mình để duy trì sự tích cực và vui vẻ? Mình có thể làm gì để “chơi” với những cảm xúc đ…
 
Số 07: SUY NGHĨ MIÊN MAN - Dọn nhà Youtube: https://youtu.be/rtFf2JAqwNA 👉 Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà Khoa học thần kinh tại Đại học Queen's, Kingston, Canada, một người bình thường có khoảng hơn 6,000 suy nghĩ mỗi ngày (1). Với những bạn làm việc trí óc thì một ngày tâm trí bạn sẽ chạy không ngừng nghỉ. Bên…
 
Số 06: ÔM ẤP NỖI CÔ ĐƠN Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=DasS299wzF0 Một buổi sáng thức dậy, bạn bỗng thấy lòng trống trải, hoàng hôn buông xuống bỗng thấy buồn man mác, nằm dài trên ghế sofa, ngón tay cái lướt nhanh trên màn hình tìm ai đó để trò chuyện… có vẻ bạn đang cô đơn phải không? Ngồi lại đây và chúng mình cùng ôm ấp nỗi cô đơn bạn…
 
✨ Ở NHÀ MÙA DỊCH THÌ LÀM GÌ? Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này? ✨ Làm thế nào để có thể vừa ngồi yên ở nhà chống dịch, vừa trấn an những cảm xúc và suy nghĩ liên tục nổi lên bên trong chính mình để duy trì sự tích cực và vui vẻ? Mình có thể làm gì để “chơi” với những cảm xúc đ…
 
✨ Nghỉ dịch thì làm gì Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này? - Lo lắng, hoang mang khi đọc những diễn biến mới của dịch bệnh - Buồn chán khi quanh đi quẩn lại trong nhà, làm đi làm lại những việc hàng ngày mà không có gì mới lạ. - Bất an, giận dữ vì không biết bao giờ tình hình m…
 
✨ Nghỉ dịch thì làm gìCuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này?- Lo lắng, hoang mang khi đọc những diễn biến mới của dịch bệnh- Buồn chán khi quanh đi quẩn lại trong nhà, làm đi làm lại những việc hàng ngày mà không có gì mới lạ.- Bất an, giận dữ vì không biết bao giờ tình hình mới đ…
 
✨ Nghỉ dịch thì làm gì Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này? - Lo lắng, hoang mang khi đọc những diễn biến mới của dịch bệnh - Buồn chán khi quanh đi quẩn lại trong nhà, làm đi làm lại những việc hàng ngày mà không có gì mới lạ. - Bất an, giận dữ vì không biết bao giờ tình hình m…
 
Nghỉ dịch thì làm gì? Cuộc sống xung quanh gần đây có quả là nhiều thay đổi. Bạn cảm thấy gì khi ở nhà chống dịch những ngày này? Làm thế nào để có thể vừa ngồi yên ở nhà chống dịch, vừa trấn an những cảm xúc và suy nghĩ liên tục nổi lên bên trong chính mình để duy trì sự tích cực và vui vẻ? Mình có thể làm gì để “chơi” với những cảm xúc đó và sống…
 
Một số người có thể gặp tình trạng, càng thực hành thiền, mình càng có nhiều câu hỏi, nhiều vấn đề, nhiều nỗi sợ, nóng tính, hay nhạy cảm, dễ tổn thương... tại sao lại như thế? Tưởng thiền là phải bình yên lắng dịu hơn cơ mà? Cùng nghe xem điều này có ý nghĩa gì trong hành trình hành thiền và phát triển bản thân nhé.…
 
Ta sống vì người khác hay vì chính mình? Để thỏa mãn chính mình? Nếu tất cả những cảm xúc, suy nghĩ, nhận thức, trí nhớ chỉ là các thuật toán hóa sinh diễn ra trong cơ thể chúng ta, vậy khi cơ thể mất đi thì các thuật toán đó cũng mất chăng? Vậy còn điều gì quan trọng nữa nếu như chúng ta rồi sẽ biến mất hoàn toàn?…
 
Cùng tìm hiểu về chất oxy hóa, cũng như là chất chống oxy hóa để biết thêm về những gì chúng ta đang tiếp xúc và sử dụng. Mình tin rằng việc hiểu về các nhân tố này sẽ giúp chúng ta có lựa chọn sáng suốt hơn trong việc ăn uống và giữ gìn sức khỏe.
 
Bạn ơi, cho dù ta giỏi đến đâu, xung quanh ta cũng vẫn có những người để ta học hỏi. Mình vẫn vậy, vẫn khao khát học đến khi nhắm mắt xuôi tay, mình định học lễ trước, rồi học văn. Nhưng rồi tham quá, mình học lẫn lộn. Nhưng tựu chung thì mình hạnh phúc vì được sống và được học.
 
Loading …

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Google login Twitter login Classic login