Überfressen - was das mit unserem Körper macht

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Esst ihr auch über die Feiertage mehr als ihr wollt und sollt?

Nicht nur, dass ihr das ziemlich schnell an der immer höher werdenden Anzeige der Waage merkt, ihr tut auch euren Organen keinen Gefallen damit. Jedes Organ hat seine Ruhephasen, die es zu respektieren gilt. Besonders die Leber, die für die Reinigung unseres Körpers zuständig ist, ist mit den fetten Speisen, wie Gänsebraten und Weihnachtsplätzchen, völlig überfordert. Es ist wichtig ihr etwas Ruhe zu gönnen. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 18:00 erfolgen und im Idealfall 16 Stunden andauern. Das würde bedeuten, dass das Frühstück um 10:00 Uhr am nächsten Tag eingenommen werden kann. Am Anfang ist das etwas schwierig, weil man zwischendurch immer wieder Gelüste verspürt, aber wenn man hart bleibt, dann gewöhnt man sich sehr schnell daran und merkt, dass es einem wesentlich besser fühlt.

Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge, viel Spaß beim Anhören!

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