#15_Gelassenheit: Fünf Hacks für Less Stress in turbulenten Zeiten

ARBEIT, DIE INS LEBEN PASST

Wie ist das für dich in den letzten Monaten: Hast du mehr oder weniger Stress? Tatsächlich oder gefühlt, wenn du so darüber nachdenkst? Mir begegnet unfassbar viel Stress und Ohnmacht. "Mein Stress frisst mich auf!", meinte eine Klientin, was mich echt traf. Ich habe dann versucht hauszufinden, wie die "Lage der Nation" so ist, seit März 2020:

"Eine/r von fünf in Deutschland hat zzt das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren." Beeindruckend, oder?

Und unabhängig davon, ob der Kontrollverlust rational zu begründen ist oder vielmehr dem eigenen Kopfkino entspringt: das Gefühl macht Stress pur. Erlebst du Momente der gefühlten Ohnmacht? Hast das Gefühl, die Geschicke nicht mehr wirklich in der Hand zu haben? Hat dein Stress dich gefühlt mehr und mehr im Griff?

Ich verspreche dir kein „Ab jetzt wirst du immer gechilled sein und alles im Griff haben“, denn ich halte rein gar nichts von diesen marketingwirksamen Headlines. Doch die fünf Hacks in meiner aktuellen Episode sind a) leicht anzuwenden, b) konkret und c) funktionieren nachweislich, um das Stressempfinden zu reduzieren.

Mach‘ dir einen Tee oder Kaffee, suche dir einen ruhigen Ort und höre rein in meine 15. Episode von DAS NEUE NORMAL LIFE&CAREER.

Happy Tuesday,

Cornelia

P.S.: Du kannst dir die fünf Tipps auch als Ebook herunterladen und eine schöne Meditation dazu hören - klicke hier und du findest beides für LESS STRESS.