Artwork

Nội dung được cung cấp bởi TrainerRoad. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được TrainerRoad hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Rest Intervals, Minimalist Training, Race Plans and More – Ask a Cycling Coach 365

1:54:10
 
Chia sẻ
 

Manage episode 329860432 series 93400
Nội dung được cung cấp bởi TrainerRoad. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được TrainerRoad hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Amber, Coach Chad, and Coach Jonathan cover how shortening or increasing the intensity of rest between intervals affects adaptations, what the least amount of training is that you can do to get faster or maintain fitness, Ambers tips for how to build a race plan, and more importantly, how to stick to it or adapt mid-race, and much more. Join us for Episode 365 of the Ask a Cycling Coach Podcast!

TOPICS COVERED IN THIS EPISODE

(03:01) How long do rest intervals need to be?

(29:23) How to build and follow a race plan?

(01:19:04) Is there a minimum to how much you need to train?

(01:36:05) How race strategy changes for stage racing

RESOURCES MENTIONED IN THIS EPISODE

https://trainerroad.cc/3wFNr3y

TRY TRAINERROAD RISK FREE FOR 30 DAYS!

TrainerRoad is the #1 cycling training app. No other cycling app is more effective. Over 13,000 positive reviews, a 4.9 star App Store rating.

Adaptive Training from TrainerRoad uses machine learning and science-based coaching principles to continually assess your performance and intelligently adjust your training plan. It trains you as an individual and makes you a faster cyclist.

Learn more about TrainerRoad: https://trainerroad.cc/3BasfTM

Learn more about Adaptive Training: https://trainerroad.cc/3rF5Cnp

ABOUT THE ASK A CYCLING COACH PODCAST

Ask a Cycling Coach podcast is a cycling and triathlon training podcast. Each week USAC/USAT Level I certified coach Chad Timmerman, pro athletes, and other special guests answer your cycling and triathlon questions.

Have a question for the podcast? Ask here: https://trainerroad.cc/34MIniq

MORE PODCASTS FROM TRAINERROAD

Listen to the Successful Athletes Podcast: https://trainerroad.cc/34MGKkO

Listen to the Science of Getting Faster Podcast: https://trainerroad.cc/3HKPExQ

STAY IN TOUCH

Training Blog: https://trainerroad.cc/3gCdNdN

TrainerRoad Forum: https://trainerroad.cc/3uHvLnE

Instagram: https://www.instagram.com/trainerroad/

Strava Club: https://www.strava.com/clubs/trainerroad

Facebook: https://www.facebook.com/TrainerRd

Twitter: https://twitter.com/TrainerRoad

  continue reading

645 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 329860432 series 93400
Nội dung được cung cấp bởi TrainerRoad. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được TrainerRoad hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Amber, Coach Chad, and Coach Jonathan cover how shortening or increasing the intensity of rest between intervals affects adaptations, what the least amount of training is that you can do to get faster or maintain fitness, Ambers tips for how to build a race plan, and more importantly, how to stick to it or adapt mid-race, and much more. Join us for Episode 365 of the Ask a Cycling Coach Podcast!

TOPICS COVERED IN THIS EPISODE

(03:01) How long do rest intervals need to be?

(29:23) How to build and follow a race plan?

(01:19:04) Is there a minimum to how much you need to train?

(01:36:05) How race strategy changes for stage racing

RESOURCES MENTIONED IN THIS EPISODE

https://trainerroad.cc/3wFNr3y

TRY TRAINERROAD RISK FREE FOR 30 DAYS!

TrainerRoad is the #1 cycling training app. No other cycling app is more effective. Over 13,000 positive reviews, a 4.9 star App Store rating.

Adaptive Training from TrainerRoad uses machine learning and science-based coaching principles to continually assess your performance and intelligently adjust your training plan. It trains you as an individual and makes you a faster cyclist.

Learn more about TrainerRoad: https://trainerroad.cc/3BasfTM

Learn more about Adaptive Training: https://trainerroad.cc/3rF5Cnp

ABOUT THE ASK A CYCLING COACH PODCAST

Ask a Cycling Coach podcast is a cycling and triathlon training podcast. Each week USAC/USAT Level I certified coach Chad Timmerman, pro athletes, and other special guests answer your cycling and triathlon questions.

Have a question for the podcast? Ask here: https://trainerroad.cc/34MIniq

MORE PODCASTS FROM TRAINERROAD

Listen to the Successful Athletes Podcast: https://trainerroad.cc/34MGKkO

Listen to the Science of Getting Faster Podcast: https://trainerroad.cc/3HKPExQ

STAY IN TOUCH

Training Blog: https://trainerroad.cc/3gCdNdN

TrainerRoad Forum: https://trainerroad.cc/3uHvLnE

Instagram: https://www.instagram.com/trainerroad/

Strava Club: https://www.strava.com/clubs/trainerroad

Facebook: https://www.facebook.com/TrainerRd

Twitter: https://twitter.com/TrainerRoad

  continue reading

645 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh