))
#82 ＜勉強会パート１＞藤本竜希/トレーニングボリュームとは？どう使うべき？
Manage episode 327459100 series 3240665
Nội dung được cung cấp bởi Kanan Kasai. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kanan Kasai hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
お久しぶりです！
バーベルラジオ第82回は、ベンチプレス選手藤本竜希選手と様々なトレーニングのトピックについて一緒にお話をしていきました
３つのパートに分けて配信いたします
１．トレーニングボリューム
２．RPE（Rate of Perceived Exertion)
３．特異性の原則
藤本竜希くんは、若手フルギアベンチプレス選手であり、2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています！
03:35 トレーニングボリュームとは？
07：35 ボリュームはなぜ大切？
12:00 初心者の方へのボリューム
16:30 ボリュームに耐えられる人・耐えられない人の違い
17:45 ベンチははぜボリューム高め？
19:20 ベンチプレスの頻度
23:30 補助種目が及ぼす影響
26:45 フルギア選手、チェーンを使ったトレーニングのボリューム
28:30 12週間あったらボリュームはどうする？
竜希君のSNS
www.instagram.com/ryukifujimoto
https://twitter.com/hokkaidosuper
Barbell Radio SNS
Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio
113 tập
Chia sẻ
