Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Binging when feeling low (the concept of Mood Elevator)

32:37
 
Chia sẻ
 

Manage episode 331755535 series 3333717
Nội dung được cung cấp bởi Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Lower mood and anxiety have been linked to increased binge eating and decreased control of cravings. When you feel sad, frustrated, or angry, you want to take your mind off things that trigger negative feelings. Using food to soothe and ease unpleasant emotions is a short-term solution that often leads to even more regret and guilt.

Want to stop binge eating, live your life with less stress, healthier relationships, and a better quality of life?

Discover how becoming aware of your moods and the power of your thoughts can transform your life!

In today’s podcast episode, I want to share with you the concept of Mood Elevator, a simple tool that I effectively use to explain the relationship between mood and unhelpful habits like binge eating.

I’ll discuss how our thinking creates our mood, the characteristics of the higher and lower mood states, and how to spend more time on the higher floors of the Mood Elevator and limit the damage you do to yourself and others when you drop down to the lower floors.

Ready to stop binge eating once and for all, APPLY for my 1-on-1 coaching program:

https://bingeproofbrain.com/coaching/

Make sure you follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/bingeproofbrain/

To join my FB community, click here:

https://www.facebook.com/groups/bingeproofbrain

SIGN UP for the Masterclass “The Effortless Way to Binge Freedom”:

https://p.bttr.to/3gfzXT4

BUY Online Course the “Bingeproof Brain”

https://p.bttr.to/3viyQZI

  continue reading

91 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 331755535 series 3333717
Nội dung được cung cấp bởi Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Natalia Staniszewska, Binge Eating Recovery Coach, Natalia Staniszewska, and Binge Eating Recovery Coach hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Lower mood and anxiety have been linked to increased binge eating and decreased control of cravings. When you feel sad, frustrated, or angry, you want to take your mind off things that trigger negative feelings. Using food to soothe and ease unpleasant emotions is a short-term solution that often leads to even more regret and guilt.

Want to stop binge eating, live your life with less stress, healthier relationships, and a better quality of life?

Discover how becoming aware of your moods and the power of your thoughts can transform your life!

In today’s podcast episode, I want to share with you the concept of Mood Elevator, a simple tool that I effectively use to explain the relationship between mood and unhelpful habits like binge eating.

I’ll discuss how our thinking creates our mood, the characteristics of the higher and lower mood states, and how to spend more time on the higher floors of the Mood Elevator and limit the damage you do to yourself and others when you drop down to the lower floors.

Ready to stop binge eating once and for all, APPLY for my 1-on-1 coaching program:

https://bingeproofbrain.com/coaching/

Make sure you follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/bingeproofbrain/

To join my FB community, click here:

https://www.facebook.com/groups/bingeproofbrain

SIGN UP for the Masterclass “The Effortless Way to Binge Freedom”:

https://p.bttr.to/3gfzXT4

BUY Online Course the “Bingeproof Brain”

https://p.bttr.to/3viyQZI

  continue reading

91 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh