Đôi khi, hãy cho phép mình được chùng xuống

8:46
 
Chia sẻ
 

Manage episode 315757845 series 3278729
Thông tin tác giả Tiến sĩ Lê Thu Trang được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.
Tưởng tượng nếu bạn liên tục kéo dài một sợi dây chun. Điều tất yếu xảy ra là đến một ngày dây chun sẽ bị nhão hoặc tệ hơn là đứt. Trong công việc cũng vậy. Nếu bạn làm việc liên tục, không ngừng nghỉ, thì đến một lúc nào đó, não bộ và cơ thể của bạn sẽ quá tải. Điều này không những sẽ làm giảm năng suất của bạn mà còn dẫn đến hiện tượng kiệt quệ về tinh thần hay còn gọi là Burnout. Vì vậy, hãy chủ động nghỉ ngơi thường xuyên, ít nhất sau mỗi 90 phút làm việc. Vận động chân tay nhẹ nhàng, tán gẫu với bạn bè hoặc thiền định. Đây sẽ là những giây phút bạn cho phép mình được chùng xuống. Chỉ khi có những điểm chùng như thế bạn mới có thể kéo sợi dây của mình đi xa hơn, làm việc năng suất hơn. Và quan trọng hơn, sợi dây của bạn sẽ bền hơn theo năm tháng. Bài thiền nho nhỏ này được thiết kế giúp thư giãn tâm trí và thả lỏng cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng. Breath chúc bạn có những giây phút tuyệt vời. Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích. Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé: Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/ Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/ Contact: lethutrang@breath.vn Bản quyền Breath.vn By Thu Trang Lê PhD --- Send in a voice message: https://anchor.fm/thu-trang-le/message

58 tập