))
Ngủ ngay sau 10 phút với bản thôi miên cho giấc ngủ sâu
Manage episode 315757835 series 3278729
Nội dung được cung cấp bởi Tiến sĩ Lê Thu Trang. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Tiến sĩ Lê Thu Trang hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Bạn có đang gặp những vấn đề về giấc ngủ?
Nguyên nhân có thể đến từ nếp sinh hoạt của bạn, ví dụ thói quen lười vận động và dùng điện thoại buổi tối. Hay do bạn dung nạp một lượng caffein quá lớn trong ngày. Đó có thể là áp lực hay lo lắng đến từ công việc, gia đình, con cái. Hoặc với nhiều người, thói quen suy nghĩ quá nhiều là nguyên nhân khiến bạn không thể nào ngủ được.
Từ lâu, thôi miên đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện mất ngủ một cách hiệu quả nhất. Thôi miên thực chất là cách chúng ta tự xoa dịu bản thân mình. Bạn có thể coi thôi miên như cách bạn rèn luyện cả tâm trí và cơ thể bạn phối hợp nhịp nhàng để giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message58 tập
Chia sẻ
