98. The Most Important Step to Building a Healthy Habit

Chia sẻ

Manage episode 348465585 series 3367387
Thông tin tác giả Stacy Mitchell, RDN, LD, CPT, Stacy Mitchell, RDN, LD, and CPT được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

I want to talk about the #1 thing you need to do TODAY to start a lifelong healthy habit.

I am not going to tell you; "you need cut out sugar " or "stop eating your favorite foods" or "only eat during a 4-hour period for the day".

These things are restrictive and only lead you to feeling out of control around food.

Two of my most recent popular reels are very relatable:

  1. "I can't stop thinking about the Halloween candy"
  2. "I start the day drinking a green smoothie for breakfast, salad for lunch, and then I am starving and scarfing a pizza"

These reels are funny, but so true because they do not involve balanced eating.

  • Raise your hand if you can relate? Me!

Today, I discuss my method in building lifelong healthy habits through my Daily Mini Goals method. I have been doing this with clients for over 15 years and it has been a game-changer!

What is your daily mini goal? #dmg

115 tập