#494 Generation Sleepless With Heather Turgeon & Julie Wright

Chia sẻ

Manage episode 326689014 series 1230931
Thông tin tác giả Dr Justin Coulson được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

How much sleep do our teenagers really need to be getting?

Topics discussed in today's podcast:

  • Teenage sleep is worse than ever
  • Teenager's sleep clock is naturally later to bed, later to rise
  • The second wind
  • Light delays sleep
  • Tips for winding down
  • Dark room for sleep
  • Dim lights up to 2 hours before bed time
  • Turn screens off
  • Give kids the impression that the whole household is winding down
  • NSW government is looking at starting school earlier
  • Can we adjust a teenager's body clock?
  • Anxiety & depression are on the rise
  • Teenagers need at least 8-9 hours of sleep per night

Purchase Generation Sleepless or The Happy Sleeper

Purchase the Miss-Connection Summit

Happy Families Membership - Because a happy family doesn't just happen.

Find us on Facebook at Dr Justin Coulson's Happy Families

Email us your questions and comments at podcasts@happyfamilies.com.au

553 tập