))
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht
«
»
Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68
Manage episode 359655764 series 3449254
Nội dung được cung cấp bởi Dr. Gabriela Hoppe | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin and Dr. Gabriela Hoppe | Ernährungsspezialistin. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr. Gabriela Hoppe | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin and Dr. Gabriela Hoppe | Ernährungsspezialistin hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Verstopfung kann krank machen!
In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen!
Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen!
Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um Verstopfung loszuwerden!
Was dich in der heutigen Folge erwartet:
- Wann spricht man von Verstopfung?
- Ursachenforschung
- Medikamente können verstopfen
- Trinkmenge & Kaffee
- Bewegung
- Stress & Ruhenerv
- Ballaststoffe
- Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause
- Bitterstoffe & Gewürze
- Verstopfende Killerfoods
- Trockenfrüchte
- Fermentierte Nahrungsmittel
- Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf
- Stuhlhygiene & Toilettenhocker
- Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe, Betain HCL, Verdauungsenzyme
- Verstopfung bei SIBO & Reizdarm
Worauf ich gespannt bin?
Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung.
- In der Bestform Academy findest du meinen über 120-seitigen Ratgeber "Fasten ohne Krisen".
- Schau dir meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
- Mein Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln" basiert auf den Erkenntnissen meiner SIBO-Forschungen und der modernen Wissenschaft und führt dich Schritt für Schritt durch Diagnostik und Therapie. Du erhältst alle Informationen, die du für die Selbstbehandlung brauchst und ich unterstütze dich in regelmäßigen Live-Zooms, wenn doch noch Fragen offenbleiben: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
- In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
- In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
- Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de
- Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de
- Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.
- Squatty Potty Toilettenhocker Werbevideo: https://youtu.be/YbYWhdLO43Q
85 tập
Chia sẻ
