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#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
Manage episode 334115691 series 116458
Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen.
Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß.
In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite:
- Gängige Mythen über den „unteren Gesäßmuskel“,
- wie Du trainieren solltest (und wie besser nicht),
- welche Art von Kardiotraining Du Dir schenken kannst und
- welche Übung(en) Deinem Allerwertesten diesen 3D-Look bescheren.
Die Hintergründe gibt’s im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog.
🍑 SHOWNOTES: marfit.de/untererpo
____________
Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
516 tập
#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen.
Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß.
In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite:
- Gängige Mythen über den „unteren Gesäßmuskel“,
- wie Du trainieren solltest (und wie besser nicht),
- welche Art von Kardiotraining Du Dir schenken kannst und
- welche Übung(en) Deinem Allerwertesten diesen 3D-Look bescheren.
Die Hintergründe gibt’s im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog.
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