#345: Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin. Nachdem es bei ihr “klick” machte, veränderte sie einige Routinen in ihrem Leben, nahm 10 Kilo ab und erreichte innerhalb eines Jahres die Figur, die sie sich schon lange wünschte.

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Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.

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Neben der Rolle als Mutter zweier Jungs und ihrem Job im Konzern arbeitet die promovierte Anwältin inzwischen als Fitnessmodel.

Die Veränderung hat sie nicht gegen ihre Bedürfnissen gemeistert, sondern mit ihnen – ohne Druck und Stress, dafür mit viel gutem Gefühl.

Wie sie diese Transformation hinbekommen hat und weiter mit Begeisterung dranbleibt, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem:

• warum es nie zu spät ist, um etwas zu verändern,
• wie die Magie der klitzekleinen Schritte zu riesengroßen Verbesserungen führt,
• wie neue Ernährungsroutinen sich positiv auf Dein gesamtes Leben auswirken,
• wie Du Training und Ernährung mit Job und Familie unter einen Hut bekommst,
• … und so vieles mehr.

Viel Spaß beim Hören!

👉 SHOWNOTES: www.marfit.de/jenni

Erwähnte Produkte

• Bosu Ball
• Preiswertes Ruderergometer für Zuhause
• Profi Ruderergometer für Zuhause
• Boxsack
• TRX Schlingentrainer
• Langhantel für Zuhause
• Ab Roller
• Caliperzange
• Pulver für Eiweißshakes
• Veganes Eiweißpulver “Veganflow”
• AG1 (by Athletic Greens)

Apps

• Yazio

Podcastfolgen

• Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. Elke Mantwill (#283)
• Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Inhalt (Timestamps)

• Wie war Dein letztes Workout und was hast Du trainiert? [04:58]
• Was machst Du beruflich? [07:45]
• Das hat Jenni dazu bewegt mit 44 endlich ihren Traumkörper zu erreichen. [09:50]
• Die Kraft der Zielsetzung: Das kannst Du von Jenni lernen. [13:38]
• Wie sah Dein Trainingsprogramm aus, bevor Du Deine Transformation offiziell gestartet hast? [15:32]
• Kleine Schritte – was hast Du als Erstes geändert, und was danach? [16:17]
• Wie empfindest Du Deinen jetzigen Fitnessalltag? Fällt es Dir schwer zu integrieren? [19:52]
• Du trainierst früh morgens: Wann gehst Du dann ins Bett? [21:50]
• Nutzt Du Feedbacksysteme für Deinen Fortschritt? [25:43]
• Dein neues Ich: Was hat sich an Deinem Gefühl im Vergleich zu vorher verändert? [29:56]
• Was hast Du an Feedback aus Deinem Umfeld wahrgenommen – hat sich etwas verändert? [31:48]
• Hast Du vorher schon Krafttraining betrieben? Was war an Deinem vorherigen Training anders als jetzt? [34:42]
• Was hat bei Deiner Ernährungsumstellung am Besten für Dich funktioniert? Und was genau hast Du umgestellt? [36:00]
• Wie sieht Dein Ernährungstag im Detail aus? [42:05]
• Hast Du Dir auf Deinem Weg Unterstützung geholt? [45:23]
• Was würdest Du jemanden raten, der am Anfang steht und eine ähnliche Reise wie Du antreten möchte? [47:55]
• Du bist auch Fitnessmodel – wie kam es dazu? [50:00]
• Wie sehen Deine Ziele jetzt aus? [53:38]
• Hast Du Vorbilder? [55:18]
• Gab es auf Deinem Weg Rückschläge, für die Du im Nachhinein dankbar bist? [57:25]
• Du hast einen Mann und zwei kleine Jungs Zuhause: Wie gehst Du Süßigkeiten aus dem Weg? [01:01:35]
• So kannst Du Jenni kontaktieren oder mehr von ihr erfahren. [01:05:50]
• Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:06:32]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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