The benefits of deep squatting, floor sitting, and other movement magic with Aaron Alexander

1:13:48
 
Chia sẻ
 

Manage episode 311602298 series 2505553
Thông tin tác giả Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Aaron Alexander is an expert in functional movement, podcast host, and author. Aaron has a unique vocation. He has spent his life finding the tactical ways to leverage your body to help defend itself against modern life.

Time stamps:

0:07:40 Podcast begins

0:09:55 Aaron's book and how we can incorporate more evolutionarily-consistent movement patterns

0:18:30 Aaron's house: does he own any furniture?

0:25:50 Breaking down the 'deep-squat' with Aaron and daily habits for ancestral movement patterns

0:43:40 Combatting 'foreward head' and poor posture

0:47:40 The importance of breath on mood and mindset

1:02:10 The mind and body are very lazy

1:05:10 A summary of things you can do from sunrise to sunset!

1:10:40 Aaron's diet these days

1:12:25 Where to find more of Aaron's work

229 tập