#31 - Der "Apple a day" für die Seele

Future Work Skills - Der Podcast mit Dennis Fischer

Interview mit René Träder über Resilienz, Achtsamkeit und vieles mehr

Hier findest du meine Handelsblatt-Kolumne zum Buch von René: https://www.handelsblatt.com/arts_und_style/literatur/kolumne-auf-ein-buch-der-apple-a-day-fuer-die-seele-ein-neuer-bestseller-ueber-resilienz/26616390.html

Weitere erwähnte Bücher:

"Der perfekte Augenblick" von Jochen Schweizer: https://amzn.to/3qY1ooJ*

"Fabian" von Erich Kästner: https://amzn.to/3oVu27Y*

"Voilà un homme - Über Goethe, die Menschen und das Leben" von Gerhard Danzer: https://amzn.to/2LwDnof*

"Wer sind wir? Auf der Suche nach der Formel des Menschen" von Gerhard Danzer: https://amzn.to/3gTPaIU*

"Harold and Maude": https://amzn.to/3r3heOU*

Konkrete Übungen für mehr Achtsamkeit:

1) Auf deine Atmung konzentrieren

2) Achtsam gehen und auf jeden Schritt konzentrieren

3) Wenn du aufgeregt bist: Doppelt so lange ausatmen, wie du eingeatmet hast

4) Konzentriere dich auf alle deine Sinne. Beispielsweise beim Essen: Bewusst den ersten Bissen riechen, spüren, schmecken….

5) Mache mehr innere Fotos und lasse das Handy mal öfters in der Tasche!

App-Tipps:

https://www.7mind.de/

Die Ambiance-App ist nicht mehr aktuell, deshalb habe ich sie hier nicht verlinkt!

Anmerkung: Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Ich werde mit einer kleinen Provision beteiligt, wenn über einen solchen Link ein Einkauf zustande kommt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen.