Phương pháp uống nước 2/3 giúp GIẢM CÂN | Uống nước giảm cân

6:55
 
Chia sẻ
 

Manage episode 273064416 series 2793251
Thông tin tác giả Huyen Tran được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Bằng cách uống đủ nước và uống trước bữa trưa 30 phút, bạn có thể ngăn chặn cơn thèm ăn và ăn ít hơn trong ngày, tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và tăng mức năng lượng cho phép bạn hoạt động nhiều hơn.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu nước hàng ngày bao gồm những khác biệt về cơ thể như hệ trao đổi chất, hoạt động thể thao và những trị liệu mà các bạn đang điều trị cũng như yếu tố môi trường như khí hậu. Đàn ông thường cần nhiều nước hơn phụ nữ. Các bà mẹ mang thai hoặc cho con bú cũng sẽ cần nhiều nước hơn. Bạn có thể áp dụng công thức của mình như một tham khảo về lượng nước uống hàng ngày và tự điều chỉnh để phù hợp với cơ thể nhất nhé.
Số lít nước cần uống/ngày = Số cân nặng (kg) * 0.044
Blog của mình: https://khoecungnhau.com/uong-nuoc-giam-can/
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Pc17zgfrpwg
Reference:
https://www.slenderkitchen.com/article/how-to-calculate-how-much-water-you-should-drink-a-day
https://thebeet.com/take-the-hydration-challenge-drink-this-exact-amount-of-water-a-day-to-lose-weight-be-healthier/
#uongnuocgiamcan
#uongbaonhieunuoc
#uongnuocdungcach

Support the show (https://paypal.me/sachonlinepodcast)

25 tập