Planning Long Term Fight Performance Training Without Burnout or Blowout

7:22
 
Chia sẻ
 

Manage episode 333229594 series 2299138
Thông tin tác giả Don Heatrick được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Fighters burnout all the time. And to optimise both long term fight performance and health, and to peak on fight night, hobbyists, amateurs, and pros alike must learn how to balance high intensity fight training with adequate recovery...

We all have a training “Goldilocks zone” that boosts our performance without sending us into either overtraining burnout, or injury blowout. Spoiler alert, this zone is a moving target!

But there are tricks of the trade you can use to plan your training just right. And the same principles apply regardless if you’re balancing the demands of work, family and friends alongside either a full time fight career, an enthusiastic Muay Thai hobby, or anything in between.

Further notes and resources at https://heatrick.com/2022/07/01/without-burnout-or-blowout-planning-long-term-fight-performance-training/

51 tập