#067: Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

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3+ y ago 38:24

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Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch: Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt aufwachen helfen kann.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:

➡️ Wie du deine Schlafqualität messen kannst ➡️ Mit welchen Einschlaftipps du am leichtesten zur Ruhe kommst im Bett ➡️ Was tun bei nächtlichem Gedankenkreisen ➡️ Wie du achtsamer und mit mehr Mindfulness deinen Tag gestaltest, um dann abends entspannter zu sein

und vieles mehr.

Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/

Hier findest du den Blogartikel, den Axel angesprochen hat: https://mindmonia.com/de/einschlaftipps

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