Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Dr Andy + Dr Jacinta. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr Andy + Dr Jacinta hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

How to be Healthy

23:30
 
Chia sẻ
 

Series đã xóa ("Feed không hoạt động" status)

When? This feed was archived on October 16, 2023 23:25 (5M ago). Last successful fetch was on July 22, 2023 19:49 (8M ago)

Why? Feed không hoạt động status. Server của chúng tôi không thể lấy được feed hoạt động của podcast trong một khoảng thời gian.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 345837092 series 2927952
Nội dung được cung cấp bởi Dr Andy + Dr Jacinta. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr Andy + Dr Jacinta hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

We are doing things different today. Your health is a crucial and often forgotten piece of the puzzle when it comes to thriving in business.
We all know what it feels like to have to dive into a full days work when you are lethargic, have a headache and are feeling grumpy. It's not great, and it makes biz life feel like you are pushing up hill.

In today’s episode of the Hustle With Heart podcast we’re sharing our health philosophy, and how to get the most out of your body so that you can live a long life and thrive in this fast paced world.

So let’s dive in.

Strategies for a healthy life:

  • Drink UP! Drinking enough good quality water is crucial and one of the best healthy hacks. 1L per 22 kg of body weight is the golden rule - More if you workout or drink coffee
  • Just Eat Real Food: If it once walked on the land, once grew in the land, and hasn't had much done to it since then you guessed it ... it's food! You are what you eat ... literally .. Your body is continuously regenerating new cells so you want to make sure you are getting the best quality FUEL in your body so that it can grow healthy shiny new cells. You don't want to be fast and cheap!
  • Movement Matters: Move often, and move well. But most importantly, make sure you enjoy it! Your thrives when you mix a combination of resistance training, cardio and flexibility.
  • Eat your frogs: The thing that’s on your mind that you’re procrastinating on is taking up a lot of mental space. Carve out time for an hour of power every now and again to get BIG PICTURE projects done that free up your time in the long run.

Want More?

  continue reading

38 tập

Artwork
iconChia sẻ
 

Series đã xóa ("Feed không hoạt động" status)

When? This feed was archived on October 16, 2023 23:25 (5M ago). Last successful fetch was on July 22, 2023 19:49 (8M ago)

Why? Feed không hoạt động status. Server của chúng tôi không thể lấy được feed hoạt động của podcast trong một khoảng thời gian.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 345837092 series 2927952
Nội dung được cung cấp bởi Dr Andy + Dr Jacinta. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr Andy + Dr Jacinta hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

We are doing things different today. Your health is a crucial and often forgotten piece of the puzzle when it comes to thriving in business.
We all know what it feels like to have to dive into a full days work when you are lethargic, have a headache and are feeling grumpy. It's not great, and it makes biz life feel like you are pushing up hill.

In today’s episode of the Hustle With Heart podcast we’re sharing our health philosophy, and how to get the most out of your body so that you can live a long life and thrive in this fast paced world.

So let’s dive in.

Strategies for a healthy life:

  • Drink UP! Drinking enough good quality water is crucial and one of the best healthy hacks. 1L per 22 kg of body weight is the golden rule - More if you workout or drink coffee
  • Just Eat Real Food: If it once walked on the land, once grew in the land, and hasn't had much done to it since then you guessed it ... it's food! You are what you eat ... literally .. Your body is continuously regenerating new cells so you want to make sure you are getting the best quality FUEL in your body so that it can grow healthy shiny new cells. You don't want to be fast and cheap!
  • Movement Matters: Move often, and move well. But most importantly, make sure you enjoy it! Your thrives when you mix a combination of resistance training, cardio and flexibility.
  • Eat your frogs: The thing that’s on your mind that you’re procrastinating on is taking up a lot of mental space. Carve out time for an hour of power every now and again to get BIG PICTURE projects done that free up your time in the long run.

Want More?

  continue reading

38 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh