Nghiên cứu cho thấy: 6 tháng luyện tập thể thao cũng sẽ khiến não bộ lão hóa ở tốc độ lành mạnh hơn hẳn.

8:48
 
Chia sẻ
 

Manage episode 300990743 series 2974373
Thông tin tác giả Life 2022 được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Từ lâu, các nhà thần kinh học đã biết rằng các bài tập aerobic đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Giờ đây, một nghiên cứu mới của phòng thí nghiệm não bộ đại học bang Colorado lại cung cấp những bằng chứng đầu tiên về việc tập luyện cải thiện sức bền cũng tạo ra những thay đổi tốt hơn ở chất trắng trong não, giúp tăng cường trí nhớ của người tham gia nghiên cứu. Bài tập aerobic là các bài tập vận động cải thiện sức bền trong thời gian dài như đi bộ, bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp. Nghiên cứu xuất bản trên NeuroImage ngày 24 tháng 6 vừa qua cho thấy, các vùng não dễ bị tổn thương nhất trước sự lão hóa cũng là những vùng não được lợi nhiều nhất từ các bài tập thể chất như đi bộ, bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp... Nghiên cứu đề xuất: việc cải thiện sức bền định kỳ là một chiến lược hiệu quả để giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Các dự đoán cho thấy tình trạng sa sút trí tuệ (dementia) sẽ tăng gấp đôi mỗi 20 năm khi dân số già đi. Nghiên cứu được thực hiện trên một mẫu 180 người già khỏe mạnh nhưng được cho là thụ động, một quần thể lý tưởng trong việc nghiên cứu phát triển cơ sở về mức độ hiệu quả của việc tập luyện.

Previous

15 tập