Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Strategies for Confronting Post-Holiday Food Guilt and Body Shame

29:08
 
Chia sẻ
 

Manage episode 386232793 series 3387075
Nội dung được cung cấp bởi Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Are your post-holiday struggles with food and body image leaving you feeling lost and guilty? I’m Crystal, your host and intuitive eating dietitian, and today I'll be sharing my personal journey, along with practical tips to help you lift the shame. I'll be your guide as we navigate these struggles, highlight the power of self-compassion, and understand the importance of prioritizing self-care. We'll also chat about the benefits of seeking support and connection to effectively manage food guilt and body shame.
Ready to break free from the cycle of binging and restricting, especially during the holiday season? We'll unveil strategies and benefits of adopting a more automatic approach to feeding ourselves to ensure you're getting enough to eat. We're also going to address the overlooked issue of under eating and its relation to feeling out of control around food. Together, we'll reflect on our eating experiences, pinpointing physical or emotional triggers that might lead to overeating. By the end of our time together, you'll be equipped with invaluable insights to ditch diet culture, heal your relationship with food and body, and raise intuitive eaters confidently. So, let's embark on this healing journey together!

Questions about today's episode or do you have topic requests for future episodes? Please send your feedback via email to hello@crystalkarges.com or connect with Crystal on Instagram.

  continue reading

64 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 386232793 series 3387075
Nội dung được cung cấp bởi Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Crystal Karges, MS, RDN, IBCLC, Crystal Karges, MS, RDN, and IBCLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Are your post-holiday struggles with food and body image leaving you feeling lost and guilty? I’m Crystal, your host and intuitive eating dietitian, and today I'll be sharing my personal journey, along with practical tips to help you lift the shame. I'll be your guide as we navigate these struggles, highlight the power of self-compassion, and understand the importance of prioritizing self-care. We'll also chat about the benefits of seeking support and connection to effectively manage food guilt and body shame.
Ready to break free from the cycle of binging and restricting, especially during the holiday season? We'll unveil strategies and benefits of adopting a more automatic approach to feeding ourselves to ensure you're getting enough to eat. We're also going to address the overlooked issue of under eating and its relation to feeling out of control around food. Together, we'll reflect on our eating experiences, pinpointing physical or emotional triggers that might lead to overeating. By the end of our time together, you'll be equipped with invaluable insights to ditch diet culture, heal your relationship with food and body, and raise intuitive eaters confidently. So, let's embark on this healing journey together!

Questions about today's episode or do you have topic requests for future episodes? Please send your feedback via email to hello@crystalkarges.com or connect with Crystal on Instagram.

  continue reading

64 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh