5 Keys to Lisa's 117 Lb. Weight Loss

58:11
 
Chia sẻ
 

Manage episode 307025445 series 2390718
Thông tin tác giả Dave Jackson được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Today I am joined by Lisa Kahler of the website Big Fat Skinny Dish. She shares some of her tips that have helped her lose 117 lbs.

Weigh In:

In my last episode on 10/20 I was at 234.68 and today (11/12) I am down to $233.04. The thing I've been doing is exercising in the morning. It seems to help me get started in the right direction (and keep going in the right direction the rest of the day)

Topics:

05:36 Meet Lisa Kahler

06:50 What Was Lisa's Path to Success?

09:50 Consistency Not Intensity

15:59 Self-Love/Self Care

24:40 Discipline

34:24 Accountability

45:26 Patience

48:51 What Thing Made You Say - ENOUGH!

Mentioned In This Podcast

Big Fat Skinny Dish.

Check out our Resources

Logical Losers Accountability Group

NordicTrak S22i Exercise Bike

1095 tập