))
7: The Art of the Pause; tips and tools for the mind to take a pause when you need it!
Manage episode 292302501 series 2924835
Nội dung được cung cấp bởi Shannon Bodie NBC-HWC, MA, CEHP, RYT-500, Shannon Bodie NBC-HWC, MA, and CEHP. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Shannon Bodie NBC-HWC, MA, CEHP, RYT-500, Shannon Bodie NBC-HWC, MA, and CEHP hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode of The Love in the Mirror Podcast, Shannon Bodie (Arnett), aka yours truly is the guest and host! I'll share a variety of ways to help get centered and to give the busy mind a project when you need to take a step back in 3 areas:
1 - Mantra and Affirmation (including RAIN and removing the 2nd arror from Tara Brach, Easy Light and Free, and Calling in Divine Order)
2 - Breathing practices (including alternate nostril breath, even count breath, and Donna Eden's zip up zip down technique)
3 - Using Music and Movement
We'll then look at Habit Stacking - blending these into existing routines for your ease in practice and integration into your day to day! Walk away with at least 1 you can put into practice now.
64 tập
Chia sẻ
