#096 - Regenbogenentspannung [für Schwangerschaft & Geburt]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Hallo du Liebe! Heute gibt es für dich ganz classic eine Regenbogenentspannung. Diese Art von Meditation ist durch das Hypnobirthing bekannt geworden, ich als Yogi kannte sie natürlich schon viiiiiel länger. Quatsch, ich will damit nur sagen, dass es eine wunderschöne Energietechnik ist, deren toller Nebeneffekt eine tiefe körperliche Entspannung ist. Falls du dich also wunderst, es gibt nicht the one and only Regenbogenentspannung, sondern jede Meditationslehrende oder Hypnosecoach nutzt natürlich seine eigenen Worte und Interpretationen. Und dies ist eben meine Version. Ich finde die Technik nämlich total schön und gut für die Entspannung. War aber jetzt selbst nicht von dem gesamten Konzept des Hypnobirthings überzeugt (was nicht heißt, dass ich es ablehne, nur auf mich selbst jetzt bezogen, hör gerne Folge 38, in der ich mit Hypnobirthing Kursleiterin Nives spreche, um mehr zu erfahren). Falls es dir ähnlich geht, du aber diese Meditation eben zur Entspannung nutzen möchtest, hier hast du meine Version. Sie eignet sich auch nicht nur zur Entspannung, wenn du schwanger bist, sondern teilweise auch super für die Eröffnungsphase der Geburt. Um da gleich in deine Zone zu kommen, entspannt zu bleiben. Und jetzt tiefenentspannter umso weniger Schmerzen potentiell.

Achtung bevor es losgeht kleine Werbung: Für noch mehr Entspannung und ganz bewusste Zeit für dich mit deinem Baby, habe ich auch einen ganzen Meditationskurs im Repertoire. Der ist seit einiger Zeit ein Halb Halb Onlinekurs. Also die Module sind aufgezeichnet, sodass du sofort starten kannst und nicht von meinen Terminen abhängig bist. Weil ich dich aber nicht allein hängen lassen will und ich außerdem den Austausch mit meinen Schülerinnen liebe, gibt es zu dem Kurs noch eine Flatrate für die monatlichen Live Workshops, in denen wir uns dann per Zoom treffen. Hieran kannst du während deiner gesamten Schwangerschaft, also noch lange über die 6 Module hinaus teilnehmen und dich meinen Aufgaben stellen, deine Fragen loswerden, live Meditation in der Gruppe machen und einfach diesen festen Termin mit deinem Baby haben.

So Werbung Ende. Viel Spaß mit deiner Entspannungsreise.

Alles Liebe,

Deine Sabrina

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