Directo #DudasNutrición 2x14. Un verano saludable: un enfoque diferente

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Thông tin tác giả Mi Dieta Cojea được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.
En el directo de hoy, haremos un repaso de cómo hacer un abordaje diferente del verano, para que sea un verano saludable sin que nos cueste esfuerzo: -La importancia del descanso -La importancia de la flexibilidad en verano -Alimentación saludable en verano -Deporte, actividad física y verano Y responderemos a un montón y variadas preguntas, sobre dieta vegana, consumo de frutas y verduras, alimentación saludable y consejos. Directo número 14 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/ Contenidos: 00:00 Introducción 00:30 Nos mudamos en Aleris Madrid 01:40 Volviendo a la rutina 01:55 Redes sociales y divulgación en verano: un cambio de paradigma 03:34 Desconexión en verano 05:17 Un verano saludable: un enfoque diferente 06:14 1. Redes sociales, relaciones interpersonales y verano 09:19 2. Alimentación y verano: un enfoque flexible 16:02 3. Ponérnoslo fácil en verano para comer bien 22:00 4. Aprovecha para hacer deporte y cumplir tus propósitos (¡y planifícalo antes!) 25:21 Mis propósitos de verano 31:18 Un verano saludables: conclusiones 32:17 Final del segundo trimestre: a analizar los propósitos de año nuevo 33:48 La universidad me quitó las ganas de leer 35:42 Consejos para leer más 38:12 Mi nuevo propósito: que el deporte se convierta en un hábito 39:46 Analizando los propósitos de año nuevo: ¿qué hacemos? 40:46 La importancia de crear hábitos saludables: “Que el cuerpo me lo pida” 43:38 Cuadrar vitaminas y minerales: ¿cómo sé si cubro mis micronutrientes? 49:05 Dietas de gimnasio: mi opinión y cómo enfocarlas bien 52:06 Creatina: ¿sirve de algo? 54:40 Cenar solo fruta y yogur: ¿buena idea? 57:20 ¿Puedes estar sano siendo vegetariano o vegano? 59:36 Legumbres y gases: cómo hacer que sienten mejor 1:02:14 ¿Los yogures son probióticos? 1:03:18 No te flipes con la microbiota 1:04:28 Aitor Sánchez, asesino de ilusiones 1:05:40 Prioridades en salud y nutrición 1:07:25 Lo que funciona no vende 1:08:17 Fuentes proteicas de calidad: ¿cuáles son? 1:10:17 Comer huevos a diario: ¿es saludable? 1:10:48 Reducir el consumo de carne: ¿cuándo tomar B12? 1:12:30 ¿Solo tomar frutas de bajo índice glucémico? 1:13:55 Para quemar grasa, ¿comer más grasa? 1:15:49 Prioridades para perder peso 1:16:11 Tofu vs pollo: ¿qué es más saludable? 1:17:22 Relación carne roja y cáncer: ¿es preocupante? 1:17:40 Sección vegana en supermercados: la que es y la que debería ser 1:20:40 Suplemento de B12 en supermercados: ¿es legal? 1:21:10 ¿Riesgo por consumo excesivo de B12? ¿Existe la hipervitaminosis de B12? 1:21:45 Los estudios sueltos no son evidencia científica 1:25:00 Sirope de agave: ¿es saludable? 1:25:13 Cáncer y azúcar: ¿existe relación? 1:26:17 Soja texturizada: ¿se puede comer sin hidratar? 1:26:30 Hipertensión: azúcar vs sal 1:27:40 Cáncer de colon y dieta vegetariana 1:29:15 ¿El origen de la hipertensión es el azúcar? 1:30:45 BCAAs en personas mayores: ¿sirve de algo? 1:32:40 ¿Hacer descansos de B12? 1:32:54 ¿Snacks con grasas saludables y snacks con hidratos saludables? 1:33:40 NutriScore: ¿es fiable? 1:34:29 Las soluciones mágicas no existen 1:34:42 ¿Se puede comer legumbre todos los días? 1:35:01 Picos de insulina, el origen de todos los males (supuestamente) 1:35:58 Técnicos en Dietética ¿cómo ponerse al día en nutrición? 1:38:37 Cómo aprender de nutrición (sin dedicarse a ello) 1:40:16 Despedida Recursos: -Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/ -10 ideas para una Navidad más saludable: https://www.youtube.com/watch?v=NOdh0chEa74 -Organizando una navidad saludable sin renunciar al disfrute: https://www.youtube.com/watch?v=CXK05VstqJA -Mi dieta ya no cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-ya-no-cojea/265355 -Read More App (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shunan.readmore&hl=es_419&gl=US -Read More App (iOS): https://apps.apple.com/uz/app/read-more-reading-tracker/id1614131121 -Cocina Sin Receta: https://www.cocinasinreceta.com/ -¿Es saludable cenar únicamente una fruta o un yogur?: https://www.midietacojea.com/2021/02/02/es-saludable-cenar-unicamente-una-fruta-o-un-yogur/ -Cómo hacer que las legumbres sienten bien https://twitter.com/midietacojea/status/1306565302768070658 -¿Cómo hacer que las legumbres sienten mejor? https://twitter.com/Midietacojea/status/1491717093569572865 -10 claves para comer mejor de cara al verano https://www.youtube.com/watch?v=aUOpKCzAe5s -La carne roja y el cáncer https://www.youtube.com/watch?v=R9zt_b_fB3I -Dieta y nutrición: Carnes procesadas y cáncer https://www.rtve.es/play/videos/esto-me-suena/dieta-y-nutricion-carnes-procesadas-y-cancer/3337439/ -Directo sobre NutriScore: https://www.youtube.com/watch?v=GCzq8WeOm4U -Todo sobre el NutriScore: https://www.youtube.com/watch?v=46MNn7KQc3Q -Colágeno ¿sirve de algo tomar estos suplementos? https://www.youtube.com/watch?v=ps9TdFyPEEk -Máster Aleris: https://www.alerisacademia.com/master-2022/ -Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/?hl=es ------------------------------- Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-md

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