Thông tin tác giả Moonshots - Learning from Innovators, Mike Parsons, and Mark Pearson Freeland được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

People love us!

User reviews

"Tôi thích tính năng nghe ngoại tuyến"
"Đây là "cách thức" quản lý podcast theo dõi của bạn. Nó cũng là cách tuyệt vời để khám phá những podcast mới."

Patrick McKeown: The Oxygen Advantage

54:42
 
Chia sẻ
 

Manage episode 352589954 series 1455845
Thông tin tác giả Moonshots - Learning from Innovators, Mike Parsons, and Mark Pearson Freeland được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

In a career spanning 15 years, Patrick McKeown has since also become a bestselling author and expert on the topic of optimal breathing for improved health, well-being, and fitness.

* Become a member https://www.patreon.com/Moonshots *

His book ‘The Oxygen Advantage’ is based on four years of scientific research and tailors breathing exercises for anyone seeking to improve their fitness and sports performance. ‘The Oxygen Advantage can revolutionize how we train by addressing dysfunctional breathing patterns and simulating high altitude training through specific breath-holding exercises as devised by Patrick.

The book focuses on the benefits of proper breathing techniques for overall health and wellness. The author argues that many people have developed poor breathing habits, which can lead to various health problems, including asthma, sleep apnea, and anxiety. The book provides exercises and techniques to help improve breathing and increase oxygen levels in the body, which can lead to improved physical and mental performance and better overall health.

SHOW OUTLINE

INTRO

Patrick introduces us to the idea of using your breath


  • Breathe consciously (2m37)

FOCUS

Patrick and how to practice moments of stress to stimulate focus

Breath-holding (3m20)

PRACTICE TIPS

Brian from Optimize and Patrick’s advice on chronic over-breathing


  • Don’t breathe too much (1m55)

Brian from Optimize and Patrick’s use of tape…


  • Hack your breathing whilst you sleep (2m01)

COUNTERACTING STRESS

Patrick and practicing good breathwork to decrease stress and build resilience

The cadence of good breathing (2m59)

Added reading for audience: https://buteykoclinic.com/the-buteyko-method/

CLIP CREDITS

https://www.youtube.com/watch?v=alUt9XqlobE&ab_channel=DrRanganChatterjee

https://www.youtube.com/watch?v=iWXDdnsELOw&ab_channel=OPTIMIZEwithBrianJohnson

https://www.youtube.com/watch?v=mBqGS-vEIs0

★ Support this podcast on Patreon ★
  continue reading

305 tập

Chia sẻ
 
Manage episode 352589954 series 1455845
Thông tin tác giả Moonshots - Learning from Innovators, Mike Parsons, and Mark Pearson Freeland được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

In a career spanning 15 years, Patrick McKeown has since also become a bestselling author and expert on the topic of optimal breathing for improved health, well-being, and fitness.

* Become a member https://www.patreon.com/Moonshots *

His book ‘The Oxygen Advantage’ is based on four years of scientific research and tailors breathing exercises for anyone seeking to improve their fitness and sports performance. ‘The Oxygen Advantage can revolutionize how we train by addressing dysfunctional breathing patterns and simulating high altitude training through specific breath-holding exercises as devised by Patrick.

The book focuses on the benefits of proper breathing techniques for overall health and wellness. The author argues that many people have developed poor breathing habits, which can lead to various health problems, including asthma, sleep apnea, and anxiety. The book provides exercises and techniques to help improve breathing and increase oxygen levels in the body, which can lead to improved physical and mental performance and better overall health.

SHOW OUTLINE

INTRO

Patrick introduces us to the idea of using your breath


  • Breathe consciously (2m37)

FOCUS

Patrick and how to practice moments of stress to stimulate focus

Breath-holding (3m20)

PRACTICE TIPS

Brian from Optimize and Patrick’s advice on chronic over-breathing


  • Don’t breathe too much (1m55)

Brian from Optimize and Patrick’s use of tape…


  • Hack your breathing whilst you sleep (2m01)

COUNTERACTING STRESS

Patrick and practicing good breathwork to decrease stress and build resilience

The cadence of good breathing (2m59)

Added reading for audience: https://buteykoclinic.com/the-buteyko-method/

CLIP CREDITS

https://www.youtube.com/watch?v=alUt9XqlobE&ab_channel=DrRanganChatterjee

https://www.youtube.com/watch?v=iWXDdnsELOw&ab_channel=OPTIMIZEwithBrianJohnson

https://www.youtube.com/watch?v=mBqGS-vEIs0

★ Support this podcast on Patreon ★
  continue reading

305 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Hướng dẫn sử dụng nhanh