Episode #134 - Rates of weight gain for athletes

Chia sẻ

Manage episode 333685948 series 3268168
Thông tin tác giả Tyson Brown được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

If you're an athlete wanting to gain a little bit of muscle mass then this episode is for you.

When it comes to gaining muscle, this is slow progress which is why the saying "slow is the way to grow" is the best way to think about this.

We can't gain muscle as fast as we would like to and because of that, we have to make adjustments to how fast our rate of weight gain is. Ideally, you should be gaining about .25 -.5% of your body weight per week.

147 tập