Chia sẻ
))
Những vấn đề xã hội Việt Nam và trên thế giới qua lăng kính RFI
…
continue reading
#29 Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực
Manage episode 313672188 series 3280553
Thông tin tác giả QHLD & MAYQ TEAM and MAYQ TEAM được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.
Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực
Ahahaha, ta nói thói quen thứ 3 này chắc cũng nhiều người mắc phải lắm nè. Ăn quá nhiều, ăn không có kiểm soát. Ai mắc phải giơ tay lên!!!! 😃😃
Thường trong các bữa ăn, khi não mình phát tín hiệu là mình đã no rồi, buông đũa thôi thì đồng nghĩa với việc bạn đã no trước đó...15 phút rồi. Mà, lúc ăn thì nhiều lúc mình đâu kiểm soát được đâu, thấy món này ngon quá nè nên ăn thêm miếng nữa, bỏ món kia cũng không đành nên ăn luôn,... Và kết quả là, sau mỗi bữa ăn, chiếc bụng sẽ căng tràn và đến việc thở còn khó khăn huống gì đến suy nghĩ, làm việc, ha? Vậy thì bạn ơi, mình cùng nhau kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa của mình nha. Ăn đúng bữa, nạp đủ thức ăn mà cơ thể cần, để có một cơ thể khỏe mạnh và một đầu óc minh mẫn, nhen!!!
(QH & MayQ Team)
#Tạothóiquentíchcực #Bướcrathóiquentiêucực #Sốngtíchcực #Làbạnnhưngtíchcựchơn #Làbạnnhưnghạnhphúchơn #QHLD #QuỳnhShare
55 tập
