Episodio 232 - Affrontare la paura oltre le convinzioni

Relazioniamoci podcast di Antonio Quaglietta

Come possiamo gestire le nostre paure al meglio? Spesso non riusciamo ad affrontare le nostre paure perché siamo bloccati dalle convinzioni che abbiamo riguardo noi stessi e le nostre capacità di gestire la paura.
Cosa possiamo fare per lavorare con le nostre convinzioni e superare le nostre paure?
Esistono le paure naturali e le paure che nascono dalla mente.
Le paure naturali riguardano l’incolumità (per es. l’altezza); tutto ciò che invece non è legato all’incolumità è una proiezione di queste paure naturali, è una copia della mente delle paure naturali (per es. paura del giudizio, di non piacere, di rimanere soli, di essere abbandonati, etc.). La mente ce le fa passare per paure reali.
Cosa alimenta le paure? Una convinzione. Tutte le paure più grandi hanno dietro una convinzione, ossia un pensiero a cui diamo valore di verità. Rintracciare le convinzioni che sono dietro le paure è un passo molto importante per poter iniziare ad affrontare la paura.
Come possiamo trovare queste convinzioni?
Ecco una pratica utile.
• Individua una paura: ho paura di…
• Manda avanti il film: ho paura di…perché se accade…
Ciò che emerge da questa semplice pratica sono le convinzioni dietro le paure.
Una volta individuate le nostre paure e mandato avanti il film ci renderemo conto del gioco della mente che cristallizza i momenti e amplifica in questo modo la paura, generando convinzioni che poi ci bloccano.
Quando invece affrontiamo la vita, la paura scompare.