トーク・オン・エクササイズ 181(281):楽に楽しく速く走る
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 344119248 series 3035662
Nội dung được cung cấp bởi asakiz. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được asakiz hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
楽に楽しく走ると速く走れる?!
今日はそのお話です。
NHK-BSランスマ倶楽部の
ゲストに福士加代子さんを迎えた番組
https://www.nhk.jp/p/run/ts/37G6753ZPW/episode/te/2819QKN81R/
を参考にした話になっています。
肩の力を抜いて下を見ずに少し前を見て
(場合によっては周りの景色を楽しみながら)、
骨盤を前に傾けた状態で身体(上半身)の真下の地面を踏む感覚で
楽しく走りましょう!という趣旨です。
これが結果的に効率の良い走りで、タイムもアップするかもしれません。
皆さんも参考にしてみてください。
100 tập