トーク・オン・エクササイズ 190(290)：筋力を発揮しやすくする環境としての可動性（域）

トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

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可動域に関して、正確に定義し直します（以下参照；ROM＝可動域）
１. 他動可動域＝passive ROM＝解剖学的ROM;anatomical ROM
構造的（解剖学的）に関節が動く範囲
２. 自動可動域＝active ROM＝生理学的ROM；physiological ROM
自分の力で動かせる関節の動く範囲
３. 機能的可動範囲＝functional arc
日常的によく使う（頻度の高い）関節可動範囲
関節の可動範囲値としては、
１＞２＞３　の順となる
関節の可動範囲が確保されてはじめて
筋出力しやすい環境が整えられます。
筋力を維持するためにも、
まずは自分で楽に動かせる関節範囲を確保しましょう！