))
Individualizing a Strength Program- how to make a strength program that works for you!
Manage episode 452511083 series 3583543
Nội dung được cung cấp bởi Grit Coachinig and Grit Coaching. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Grit Coachinig and Grit Coaching hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
While it can be argued that there is a general recipe for strength training (warm-up, main lifts, accessory lifts, supplementary work), the skill and art of putting together an effective program comes in the individualization of each element.
There are infinite combinations of exercises, sets, reps, loads, and rests, and manipulating any parameter will yield different results. On this weeks episode we dive into different considerations when creating a strength program for an individual (or yourself!).
Want to dive deeper? Check out our blog: Individualizing a Strength Program- how to make a strength program that works for YOU!
The Nitty Gritty Training Podcast is hosted by Jessica O'Connell, MSc, CSEP-CEP, OLY, and Faye Stenning, BKin, and coaches at Grit Coaching! We offer custom run and strength training for runners, OCR, and hybrid athletes. Check us out!
100 tập
Chia sẻ
