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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger

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In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer Fragen ein.

Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit der passenden Zeitangabe:

00:08:00 Studien richtig interpretieren

00:13:30 Wie wichtig ist es darauf zu achten (Muskelerhalt/Aufbau) Leucinspikes zu haben / 24h-Fasten / Myostatin & andere Gendefekte

00:25:30 - Aufbau von möglichst viel Muskelmasse / Powerbuilding / Progress im Training / Trainingsplanung

00:33:00 Gewohnheiten / ungesunde Gewohnheiten abtrainieren / Stress durch Training und Ernährung / Fitnesslifestyle und zwanghaftes Verhalten

01:01:00 Nachteile von Training auf nüchternen Magen

01:05:00 Halbmarathon / Marathon & Muskelaufbau

01:10:00 Franks Chinareise

Viel Spaß dabei!

Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)

► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!

Die besten Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest

Hier findet ihr alle Links zu Frank:

Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank

Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank

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► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

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