Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Stacja Zmiana. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Stacja Zmiana hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

94. O zmianach dobrych dla naszego zdrowia – rozmowa z Mikołajem Choroszyńskim

48:00
 
Chia sẻ
 

Manage episode 283067704 series 1401696
Nội dung được cung cấp bởi Stacja Zmiana. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Stacja Zmiana hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Mikołaj Choroszyński jest dietetykiem i psychodietetykiem. Rozmawiamy o powiązaniu psychiki z jedzeniem, czyli o tym jak stan naszych emocji wpływa na nasze zdrowie. Pytam Mikołaja o to dlaczego wybrał taką, a nie inną drogę, jakie były jego osobiste wybory na drodze do świadomego dbania o swoje życie. Mikołaj szczerze mówi o swoich wyborach i zmianach. A poza tym rozmawiamy o mądrej diecie, szkodliwości słodyczy, jak nie oprzeć się naciskom społecznym oraz jak nasza zmiana i nasze świadectwo, może zainicjować zmianę u naszych bliskich. Strona Mikołaja Choroszyńskiego: https://bit.ly/39boXTS Instagram Mikołaja Choroszyńskiego: https://bit.ly/3pepXfR Książki Mikołaja Choroszyńskiego to „Uzależnienie od słodyczy” oraz „Dieta MIND – Sposób na długie życie” Ciekawe myśli z rozmowy: Od zawsze myślałem pytaniami. Moją pasją naukową jest wpływ diety na rozwój chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer, bo można zmniejszyć rozwój tej choroby za pomącą diety. Największą prewencją zdrowia tego typu chorób jest dieta, bo od ponad stu lat nie wymyślono skutecznego leku na tę chorobę. Dieta Mind została podzielona na dwa obszary. Zalecenie jej polega na tym, by dziesięć produktów jeść jak najczęściej, a pięciu grup produktów ograniczać. Dziesięć produktów, które warto jeść często: warzywa zielono listne, warzywa różnych kolorów, nasiona roślin strączkowych, pestki i orzechy, fioletowe owoce, ryby, chudy drób, oliwa z oliwek, lampka czerwonego wina, produkty pełnoziarniste. Pięć produktów, których warto unikać: słodycze, dania smażone, czerwone mięso, dania typu fast food, masło i ser żółty. Większość osób umiera na choroby serca i powikłania po chorobach serca. Należy wiedzieć, że mało kobiet przeżywa pierwszy zawał. Ale kobiety za to żyją osiem lat dłużej. Jeśli ktoś da nam empatię, wszystko staje się lepsze i łatwiejsze. Lepiej zadawać pytania, niż wydawać opinie, bo te są produkcją naszego filtra rzeczywistości. Gdy zmiana się dzieje, to trzeba uznać, że nie wszyscy wokół ciebie się zmienią. Gdy się zmieniamy, wiele osób z tego czerpie. Jeśli twoi znajomi nie akceptują twojej zmiany, a ty próbujesz i próbujesz, to chemia relacji może się wyczerpać. Czasami zmiana środowiska jest jednym ze sposobów, w wypadku, jeśli chcemy zmienić siebie. Z bólem nauczyłem się tego, że nie mam wpływu na inne osoby. To na co mam wpływ, to na siebie. Swoim przykładem można zainicjować zmiany u innych. Zmiana nawyków na zdrowsze, to jest maraton, a nie sprint. Potrzebujemy pielęgnować nasze chęci, jak zasiane ziarnko.
  continue reading

233 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 283067704 series 1401696
Nội dung được cung cấp bởi Stacja Zmiana. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Stacja Zmiana hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Mikołaj Choroszyński jest dietetykiem i psychodietetykiem. Rozmawiamy o powiązaniu psychiki z jedzeniem, czyli o tym jak stan naszych emocji wpływa na nasze zdrowie. Pytam Mikołaja o to dlaczego wybrał taką, a nie inną drogę, jakie były jego osobiste wybory na drodze do świadomego dbania o swoje życie. Mikołaj szczerze mówi o swoich wyborach i zmianach. A poza tym rozmawiamy o mądrej diecie, szkodliwości słodyczy, jak nie oprzeć się naciskom społecznym oraz jak nasza zmiana i nasze świadectwo, może zainicjować zmianę u naszych bliskich. Strona Mikołaja Choroszyńskiego: https://bit.ly/39boXTS Instagram Mikołaja Choroszyńskiego: https://bit.ly/3pepXfR Książki Mikołaja Choroszyńskiego to „Uzależnienie od słodyczy” oraz „Dieta MIND – Sposób na długie życie” Ciekawe myśli z rozmowy: Od zawsze myślałem pytaniami. Moją pasją naukową jest wpływ diety na rozwój chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer, bo można zmniejszyć rozwój tej choroby za pomącą diety. Największą prewencją zdrowia tego typu chorób jest dieta, bo od ponad stu lat nie wymyślono skutecznego leku na tę chorobę. Dieta Mind została podzielona na dwa obszary. Zalecenie jej polega na tym, by dziesięć produktów jeść jak najczęściej, a pięciu grup produktów ograniczać. Dziesięć produktów, które warto jeść często: warzywa zielono listne, warzywa różnych kolorów, nasiona roślin strączkowych, pestki i orzechy, fioletowe owoce, ryby, chudy drób, oliwa z oliwek, lampka czerwonego wina, produkty pełnoziarniste. Pięć produktów, których warto unikać: słodycze, dania smażone, czerwone mięso, dania typu fast food, masło i ser żółty. Większość osób umiera na choroby serca i powikłania po chorobach serca. Należy wiedzieć, że mało kobiet przeżywa pierwszy zawał. Ale kobiety za to żyją osiem lat dłużej. Jeśli ktoś da nam empatię, wszystko staje się lepsze i łatwiejsze. Lepiej zadawać pytania, niż wydawać opinie, bo te są produkcją naszego filtra rzeczywistości. Gdy zmiana się dzieje, to trzeba uznać, że nie wszyscy wokół ciebie się zmienią. Gdy się zmieniamy, wiele osób z tego czerpie. Jeśli twoi znajomi nie akceptują twojej zmiany, a ty próbujesz i próbujesz, to chemia relacji może się wyczerpać. Czasami zmiana środowiska jest jednym ze sposobów, w wypadku, jeśli chcemy zmienić siebie. Z bólem nauczyłem się tego, że nie mam wpływu na inne osoby. To na co mam wpływ, to na siebie. Swoim przykładem można zainicjować zmiany u innych. Zmiana nawyków na zdrowsze, to jest maraton, a nie sprint. Potrzebujemy pielęgnować nasze chęci, jak zasiane ziarnko.
  continue reading

233 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh