Powernaps och buttwink Styrkebyrån #287

38:44
 
Chia sẻ
 

Manage episode 274763486 series 1057773
Thông tin tác giả Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Sleepy oktober! I veckans avsnitt uppdaterar vi om sömnsatsningen under oktober och snackar lyssnarnas sömntips samt powernaps. Vi gör också en liten utvärdering av Claras proteinkreatinsömnsatsning - finns det power i passen nu? Sedan svarar vi på en fråga om buttwink i knäböj. Rabattkod hos TheNapLab hela oktober är STYRKEBYRÅN som ger 15 procent på hela sortimentet.

Hålltider 0.00 Försnack

4.20 Lyssnarnas tips på att sova bra

8.57 powernaps

14.48 update power i passen

26.25 fråga om buttwink Våra tips, att testa om du får en buttwink - rundning av ryggen - längst ner i en knäböj

Böja lite grundare, inte gå lika djupt Jobba på att vara hård och spänd genom hela lyftet (du kanske släpper i botten) Flytta isär eller ihop fötter, laborera med din fotbredd Lyftarskor Frontböj/böj med kettlebell i uppvärmning Träna mer på knäböj

328 tập