9: Ten Ways to Practice Quietness

23:05
 
Chia sẻ
 

Manage episode 298380853 series 2956125
Thông tin tác giả Dr. Brian Brown được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

SICK & TIRED OF BEING SICK AND TIRED? Do you find it hard to achieve peace & quiet in your day? Here are 10 ways you can begin to practice the subtle art of quietness.

This is part 2, You'll want to watch part 1: https://youtu.be/YycXxrp4zS8

The art and styles of quietness shared in this episode:

-[07:29] Get UNPLUGGED!
-[11:26] Start your day slowly
-[05:05] Practice positive self talk
-[07:07] Practice Gratitude
-[15:19] Limit Noise pollution

-Explore artistic expression in any form
-Spend time in nature
-Practice proper belly breathing
-Be mindful of the types and timing of the food you put in your mouth
-Support your gene health

Dr. Brian hosts the Genesis Zone Advantage every Thursday/Friday at 12 Noon ET https://www.facebook.com/drbriangbrown

If you have questions please visit:https://DrBrianGBrown.com/contact
Stay tuned: coming soon! Free Genetics Bootcamp

90 tập