))
Introduction to Emotional Regulation
Manage episode 382516021 series 3526868
Nội dung được cung cấp bởi Kaizen Catalyst. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Kaizen Catalyst hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Emotional regulation refers to our capacity to recognize, understand, and effectively manage our emotions. It's about finding balance and responding to our emotions constructively and healthily.
Key strategies for enhancing emotional regulation:
- Awareness of Emotions
- Mindfulness
- Emotion Labeling
- Self-Compassion
29 tập
Chia sẻ
