Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Michael Cazayoux. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Michael Cazayoux hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

The Cutting Edge On Breath Work & Recovery ft. PJ Nestler

1:21:01
 
Chia sẻ
 

Manage episode 268254520 series 86999
Nội dung được cung cấp bởi Michael Cazayoux. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Michael Cazayoux hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

PJ Nestler is the Director of Performance at Extreme Performance Training (XPT), otherwise known as the breath guy. Breathing is the foundation of life. It is also the first step in enhancing health, performance, and longevity.

In this episode we’re talking about how correcting your breathing habits can help you reach new levels in health and performance for any activity or application. PJ shares some of his proven breathing methods that he’s used while training UFC fighters, as well as some of his favorite breathing techniques to help you kick start your day. Take a deep breath, find somewhere comfortable, and enjoy the show.

Topics:

09:40 - XPT

18:36 - Getting into breath work

22:00 - Breathing for performance

28:10 - Sympathetic vs parasympathetic

29:55 - Breathing protocol

51:10 - Parasympathetic down regulation protocol

57:30 - Mindful meditation vs. breathing protocols

69:20 - Breathe and emotions

73:30 - Mouth tape

Books:

The Oxygen Advantage - McKeown

Resources:

XPT Website

MyoTape

XPT Life App

PJ’s Instagram

Reviews:

Click here to leave me a review

Follow us:

Instagram

Facebook

Website

YouTube

  continue reading

347 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 268254520 series 86999
Nội dung được cung cấp bởi Michael Cazayoux. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Michael Cazayoux hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

PJ Nestler is the Director of Performance at Extreme Performance Training (XPT), otherwise known as the breath guy. Breathing is the foundation of life. It is also the first step in enhancing health, performance, and longevity.

In this episode we’re talking about how correcting your breathing habits can help you reach new levels in health and performance for any activity or application. PJ shares some of his proven breathing methods that he’s used while training UFC fighters, as well as some of his favorite breathing techniques to help you kick start your day. Take a deep breath, find somewhere comfortable, and enjoy the show.

Topics:

09:40 - XPT

18:36 - Getting into breath work

22:00 - Breathing for performance

28:10 - Sympathetic vs parasympathetic

29:55 - Breathing protocol

51:10 - Parasympathetic down regulation protocol

57:30 - Mindful meditation vs. breathing protocols

69:20 - Breathe and emotions

73:30 - Mouth tape

Books:

The Oxygen Advantage - McKeown

Resources:

XPT Website

MyoTape

XPT Life App

PJ’s Instagram

Reviews:

Click here to leave me a review

Follow us:

Instagram

Facebook

Website

YouTube

  continue reading

347 tập

所有剧集

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh