Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Alisha Carlson. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alisha Carlson hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Identifying the 4 types of eating to help you reach your health goals without dieting

14:16
 
Chia sẻ
 

Manage episode 384057047 series 2822058
Nội dung được cung cấp bởi Alisha Carlson. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alisha Carlson hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ever find yourself eating mindlessly, lost in the rhythm of hand to mouth, without even realizing how much you've eaten?
Or maybe you've caught yourself turning to food to cope with stress, anxiety, or even in the midst of celebration.
In this episode we talk about our eating habits, breaking them down into four types - -- -mindless
-emotional
-habitual
-physical eating.
We examine why we often eat food without a real physical hunger and the role distractions, emotions and routines play in our eating habits.
We also explore the tricks and traps of emotional and habitual eating and how they disconnect us from our body's hunger and fullness cues.
The episode provides practical tips on using a hunger and fullness scale to tune into your body's unique cues. If you're looking to transform your relationship with food and exercise, this episode is essential listening to help you develop a mindful and conscious approach to eating.

  continue reading

186 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 384057047 series 2822058
Nội dung được cung cấp bởi Alisha Carlson. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alisha Carlson hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Ever find yourself eating mindlessly, lost in the rhythm of hand to mouth, without even realizing how much you've eaten?
Or maybe you've caught yourself turning to food to cope with stress, anxiety, or even in the midst of celebration.
In this episode we talk about our eating habits, breaking them down into four types - -- -mindless
-emotional
-habitual
-physical eating.
We examine why we often eat food without a real physical hunger and the role distractions, emotions and routines play in our eating habits.
We also explore the tricks and traps of emotional and habitual eating and how they disconnect us from our body's hunger and fullness cues.
The episode provides practical tips on using a hunger and fullness scale to tune into your body's unique cues. If you're looking to transform your relationship with food and exercise, this episode is essential listening to help you develop a mindful and conscious approach to eating.

  continue reading

186 tập

Minden epizód

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh