Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
(#64) High Intensity Intervall Training (HIIT)
Manage episode 304879417 series 2941312
HIIT gehört zu den größten Fitnesstrends der letzten Jahre, aber was steckt eigentlich dahinter? Wir schauen gemeinsam, wo zwischen Marketing und Nutzen die Wahrheit liegt. Viel Spaß!
0:46 "Die 9 größten Fehler beim HIIT"
5:17 Was ist HIIT?
10:15 Welche Intensitäten sind effektiver?
13:33 "Content is king and context is god."
14:50 Interference-Effekt
16:57 HIIT als Ventil um Stress abzubauen?
19:57 Wie können wir HIIT anpassen?
22:40 Die 3 HIIT-Waffen
29:17 Ausdauertraining als Kraftsportler:in
32:48 Tabatatraining
33:41 Zusammenfassung
------------------------------------------------
Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
------------------------------------------------
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
------------------------------------------------
Literaturnachweise:
Gibala, M. J., Gillen, J. B., & Percival, M. E. (2014). Physiological and Health-Related Adaptations to Low-Volume Interval Training: Influences of Nutrition and Sex. Sports Medicine, 44(S2), 127–137.
------------------------------------------------
Buchempfehlungen:
Laursen, P: Science and Application of High Intensity Interv: Solutions to the Programming Puzzle (2019)
94 tập
Manage episode 304879417 series 2941312
HIIT gehört zu den größten Fitnesstrends der letzten Jahre, aber was steckt eigentlich dahinter? Wir schauen gemeinsam, wo zwischen Marketing und Nutzen die Wahrheit liegt. Viel Spaß!
0:46 "Die 9 größten Fehler beim HIIT"
5:17 Was ist HIIT?
10:15 Welche Intensitäten sind effektiver?
13:33 "Content is king and context is god."
14:50 Interference-Effekt
16:57 HIIT als Ventil um Stress abzubauen?
19:57 Wie können wir HIIT anpassen?
22:40 Die 3 HIIT-Waffen
29:17 Ausdauertraining als Kraftsportler:in
32:48 Tabatatraining
33:41 Zusammenfassung
------------------------------------------------
Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
------------------------------------------------
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
------------------------------------------------
Literaturnachweise:
Gibala, M. J., Gillen, J. B., & Percival, M. E. (2014). Physiological and Health-Related Adaptations to Low-Volume Interval Training: Influences of Nutrition and Sex. Sports Medicine, 44(S2), 127–137.
------------------------------------------------
Buchempfehlungen:
Laursen, P: Science and Application of High Intensity Interv: Solutions to the Programming Puzzle (2019)
94 tập
Tất cả các tập
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.