029 Schnelle Körperentspannung mit PME

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Löse Verspannungen - bleibe locker

Schon in Folge 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" haben wir über Progressive Muskelentspannung gesprochen (und über andere Möglichkeiten, in kurzer Zeit mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen, diese Folge solltest du dir unbedingt auch anhören!).

Heute machen wir nach einer kurzen Einführung für diejenigen, die die Methode noch nicht kennen, eine Übung dazu. Dabei gehen wir Schritt für Schritt durch den Körper, um verspannten Körperpartien wie z.B. Nacken, Schultern oder Kiefer, Stück für Stück zu mehr Entspannung zu verhelfen.

Wenn du magst, hol dir zusätzlich gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag". Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.