Heute wird in der Challenge gearbeitet! Wir stellen eine Uhr und fangen einfach an. Und machen natürlich auch Pausen. Warum das wichtig ist, erkläre ich in dieser Episode.
Wenn du alle Inhalte im Detail anschauen willst, komm in die Facebook-Gruppe oder schau auf meinem Youtube-Kanal das Video zu Tag 1 an. Auf Instagram gibt es eine bildliche Zusammenfassung.
Dies ist die Tagesaufgabe:
Basisniveau: Nimm dir eine kleine Aufgabe von deiner aktuellen Liste. Stell dir eine Uhr auf 30 Minuten und bearbeite deine Aufgabe. Lass dich währenddessen nicht ablenken. Falls du großen Widerstand gegen die Aufgabe hast oder nicht so viel Energie hast, starte mit 10 oder 15 Minuten. Mache dann eine kurze Pause von 5 bis 10 Minuten
Fortgeschritten: Mache diesen Schritt mehrmals. D.h. nimm dir nach der ersten Runde einen neuen Teilschritt, stell die Uhr und erledige ihn. Mach dann wieder eine kurze Pause. Tu dies, so oft es heute geht bzw. so oft, wie du Zeit dafür hast.
Schreib gern in die Kommentare, was du heute geschafft hast.
86 tập
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