))
EP 110 Health Topic (Bonus) Why you should not ICE injuries!
Manage episode 302581284 series 2981055
Nội dung được cung cấp bởi William Curtis & Chris Story, William Curtis, and Chris Story. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được William Curtis & Chris Story, William Curtis, and Chris Story hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Overview
Dr. Curtis presents another timely health-related topic. In this episode, he discusses the completely disproven, completely unhelpful, actually harmful--RICE Protocol.
RICE = (REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION)
Anyone who has ever strained a muscle twisted an ankle, or torqued a ligament can relate to this now disproven strategy.
Deeper Reading
Covered
- ORIGINS OF THE RICE PROTOCOL
- DR. MIRKIN, Father of RICE PROTOCOL
- Gary Reinl--THE ANTI-ICEMAN
- Inflammation, Repair, Remodeling
- What to do with Swelling
- Icing's effect on tissue damage
- Ice decreases circulation and cell repair
- Ice decreases healing
- Ice slow growth factors for muscle/bone/blood vessel cells
- ARITA (Active, Recovery, IS, THE, Answer)
- MEAT (movement, exercise, analgesia, treatment)
Enjoy these topics, let Dr. Curtis know by messaging or following the WFOLIFEPODCAST.com
Want to interact with your hosts, try joining the WFOLIFE TRIBE
132 tập
Chia sẻ
