Artwork

Nội dung được cung cấp bởi 佳佳 & 淑雯. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 佳佳 & 淑雯 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Ep. 16 青少年憂鬱與自我照護

43:22
 
Chia sẻ
 

Manage episode 298508313 series 2957264
Nội dung được cung cấp bởi 佳佳 & 淑雯. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 佳佳 & 淑雯 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

課業壓力、人際壓力、家庭壓力、身體荷爾蒙的轉變……,從青少年階段開始,我們開始經歷這些壓力和考驗,忙碌地追逐外在的標準,是否忘記停下腳步關心自己,傾聽內心的聲音和身體的感受呢?又或是忘記怎麼照顧自己了呢?
讓忙碌的自己休息一下,這週就讓佳佳和淑雯,陪著你一起來場自我照護的對話之旅吧!
董氏基金會 《憂鬱情緒自我檢視表》:
台灣人憂鬱症量表(已滿18歲且非大學生)
https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
青少年版(適用於18歲以下青少年)
https://www.jtf.org.tw/overblue/young/
大專生版(適合18-24歲大專學生填寫)
https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan5/
Powered by Firstory Hosting

  continue reading

Chương

1. 躁鬱症成因 (00:01:43)

2. 重新定義青少年時期12-2~18+6 (00:09:15)

3. 鬱症的內射心理及躁症的否定反向心理 (00:11:07)

4. 《小鬱亂入》如何看待憂鬱 (00:12:17)

5. 董氏基金會憂鬱量表 (00:13:12)

6. 4種陪伴憂鬱的小技巧 (00:19:45)

7. 技巧1:與她/他同在,同理感受傾聽 (00:20:08)

8. 技巧2:引導她/他發展話題 (00:20:40)

9. 技巧3:觀察重複出現的話題變主題 (00:29:07)

10. 技巧4:觀察談話的環境及傾聽者的狀態 (00:30:35)

11. 不同治療方式的選擇 (00:31:31)

12. Self-care自我照護的方式和想法 (00:36:40)

62 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 298508313 series 2957264
Nội dung được cung cấp bởi 佳佳 & 淑雯. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được 佳佳 & 淑雯 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

課業壓力、人際壓力、家庭壓力、身體荷爾蒙的轉變……,從青少年階段開始,我們開始經歷這些壓力和考驗,忙碌地追逐外在的標準,是否忘記停下腳步關心自己,傾聽內心的聲音和身體的感受呢?又或是忘記怎麼照顧自己了呢?
讓忙碌的自己休息一下,這週就讓佳佳和淑雯,陪著你一起來場自我照護的對話之旅吧!
董氏基金會 《憂鬱情緒自我檢視表》:
台灣人憂鬱症量表(已滿18歲且非大學生)
https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
青少年版(適用於18歲以下青少年)
https://www.jtf.org.tw/overblue/young/
大專生版(適合18-24歲大專學生填寫)
https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan5/
Powered by Firstory Hosting

  continue reading

Chương

1. 躁鬱症成因 (00:01:43)

2. 重新定義青少年時期12-2~18+6 (00:09:15)

3. 鬱症的內射心理及躁症的否定反向心理 (00:11:07)

4. 《小鬱亂入》如何看待憂鬱 (00:12:17)

5. 董氏基金會憂鬱量表 (00:13:12)

6. 4種陪伴憂鬱的小技巧 (00:19:45)

7. 技巧1:與她/他同在,同理感受傾聽 (00:20:08)

8. 技巧2:引導她/他發展話題 (00:20:40)

9. 技巧3:觀察重複出現的話題變主題 (00:29:07)

10. 技巧4:觀察談話的環境及傾聽者的狀態 (00:30:35)

11. 不同治療方式的選擇 (00:31:31)

12. Self-care自我照護的方式和想法 (00:36:40)

62 tập

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh