Những podcast Balance hay nhất (2025)

1
100 Điều Xinh Đẹp – Điều 8: Trăng Tròn 6:27

1+ y ago6:27

6:27

Trong số những thứ ngẫu nhiên cứ thế xuất hiện rồi xô đẩy nhau trên bầu trời, thì mặt trăng là điều êm dịu nhất. Mặt trăng vẫn ở đó mỗi đêm. Chỉ cần ngước mắt lên, bạn sẽ nhìn thấy trăng. Hoặc ngay cả những ngày không trăng, thì thực ra trăng vẫn ở đó treo trên trời cao, giữa khoảng không nơi nó từng xuất hiện đêm qua. Chỉ có cái khác là, nó không …

1
100 Điều Xinh Đẹp – Điều 7: Một Mầm Cây Non 6:36

1+ y ago6:36

6:36

Tất cả những thứ tụi mình đang làm, cũng giống như cách mình thảy những hạt giống ngẫu nhiên xuống đất. Viết một cái gì đó mới, học một cái gì đó mới, vẽ một cái gì đó mới, học cách nấu một món ăn mới, đọc một cuốn sách mới, nói chuyện với một người mới. Mỗi ngày, tụi mình sẽ thảy những hạt giống vô tư xuống đất. Ai mà biết ngày mai, hạt cây nào sẽ…

1
100 Điều Xinh Đẹp – Điều 3: Nỗi Buồn 3:03

1+ y ago3:03

3:03

Trên đời có một trăm điều xinh đẹp. Điều thứ ba, đó là nỗi buồn. Nỗi buồn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào. Không biết nó đến từ đâu. Không rõ nguyên do. Và tự dưng sẽ kết thúc bất ngờ cũng như cái cách mà nó đến với cuộc đời. Không phải nỗi buồn đến từ những mệt mỏi, xáo trộn, những lúc ngắt quãng khi đang làm một điều gì đó. Không phải là nỗi buồn đ…

1
100 Điều Xinh Đẹp - Điều 6: Trái Tim 5:24

1+ y ago5:24

5:24

Trái tim đến từ đâu? Trái tim đến từ bụng mẹ. Lần đầu tiên trái tim cất lên nhịp đập, là lúc trái tim còn ở trong bụng mẹ. Trái tim nhỏ tí hon, tròn trịa, ấm nóng, và tỏa sáng lấp lánh như những ngôi sao. Trái tim ngơ ngác lắng nghe thế giới xung quanh: hình như có một trái tim khác to lớn hơn, và nhịp đập cũng chậm rãi hơn, đang ở sát ngay cạnh mì…

1
[Ngày 20] Ngày chủ nhật lấp lánh 5:15

1+ y ago5:15

5:15

Hôm nay là một ngày chủ nhật lấp lánh. Chủ nhật tuần này lấp lánh một cơn mưa. Tụi mình ở nhà nấu một bữa cơm mang tính chất dọn tủ lạnh, với mục tiêu là tủ cần phải trống không trước khi mua thêm nguyên liệu nấu cho tuần tiếp theo. Bữa cơm trưa bao gồm ba món canh mặn xào đơn giản, và buổi tối có thêm món trứng ốp la xì dầu mà nhóc con vừa nhìn th…

1
[Ngày 19] Tô tranh ngoài viền 5:32

1+ y ago5:32

5:32

Cứ tô tranh ngoài viền, miễn là con bắt đầu tô. Và tô màu nào cũng được. Để những gam màu trắng đen xanh đỏ tím vàng sẽ phủ kín trên hành trình sáng tạo của con.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
[Ngày 14] Mùa thu từ đâu tới? 4:22

1+ y ago4:22

4:22

Cô bán bánh mỳ, hay đám mây, hay cơn gió, hay những chiếc lá li ti rơi nghiêng là tà xuống vai cô và xoáy tung trên mặt đất dưới những vòng bánh xe đạp của cô đã mang mùa thu tới? Mình cũng không biết nữa. Chỉ biết là, mùa thu tới thật chậm, như cách những chiếc lá rơi xuống. Và thật chậm như những vòng bánh xe đạp quay đều, quay đều.…

1
100 Điều Xinh Đẹp – Điều 2: Một Ly Nước Đầy 4:17

2y ago4:17

4:17

Một ly nước sẽ kể cho bạn nghe điều gì? Ly nước kể về chặng hành trình dài của những giọt nước, từ khi chúng bốc hơi từ phía biển cả, và nương theo những cơn gió trôi về phía đất liền. Và rồi rơi xuống thành những hạt mưa trên đỉnh núi, trở thành những dòng suối chảy róc rách mà muông thú rừng đang lắng tai nghe. Từ những dòng suối, những giọt nước…

1
100 Điều Xinh Đẹp – Điều 1: Ngày Hôm Nay 2:57

2y ago2:57

2:57

Trên đời có một trăm điều xinh đẹp. Điều đầu tiên, là ngày hôm nay. Ngày hôm nay có thể thật tươi đẹp. Ngày hôm nay cũng có thể đầy bão giông. Nhưng mà, dù là ngày hôm nay nắng hay mưa, tươi đẹp hay giông bão, thì cứ hít vào thật sâu rồi thở ra một hơi thật dài. Hy vọng, hay là mặt trời buổi bình minh, vẫn luôn ở đó. Và sau khi giông bão qua đi, bạ…

1
[Ngày 12] Nơi xa xôi trên đỉnh ngọn núi 16:19

2y ago16:19

16:19

Hít thở thật sâu và mở mắt ra, mình đang đứng trên đỉnh ngọn núi Sơn Trà, bên cạnh thành phố mà mình đang sinh sống trong nhiều năm qua. Và nghĩ suy về những ngọn núi mà mình đã từng đi qua dạo trước.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
[Ngày 11] Hôm nay con đi học có vui không? 17:49

2y ago17:49

17:49

Từ lúc cho con đi học, mỗi buổi chiều đón con về, hai đứa mình đều hỏi con: “Hôm nay con đi học có vui không?”. Con đi học được chẳng mấy chốc đã gần tròn 1 năm rồi, và mỗi ngày đi học của con kết thúc bằng một nụ cười khi con được nghe câu hỏi này.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
[Ngày 10] Về những con sóng 8:43

2y ago8:43

8:43

Hãy chờ đợi đủ lâu để di về phía bãi cát, và ngắm nhìn đất trời vào những ngày trời trong biển lặng. Khi ấy, những cơn sóng xanh biếc và trong trẻo sẽ lăn tăn xô vào bờ. Hãy vui mừng khi những con sóng bắt đầu nổi lên, và từ biệt khi những con sóng kết thúc. Khi con sóng đến hồi kết, đừng cố ôm lấy những mảng bọt biển cuối cùng như cách bạn cố gắng…

1
[Ngày 9] Yêu là tên gọi khác của sự hiểu nhau 13:30

2y ago13:30

13:30

Nếu bạn kỳ lạ, hãy tìm đứa kỳ lạ giống bạn để yêu. Nếu bạn có trái tim tự do thì hãy tìm người có trái tim tự do giống bạn. Hãy hiểu nhau và yêu nhau từ những điều chân thật nhất của nhau, để khi hai người kết hôn, thì gia đình là nơi mà khi bước vào thềm nhà, ta có thể rũ bỏ hoàn toàn khỏi lớp áo khoác mà ta phải mặc vào khi ra ngoài và đối phó vớ…

1
[Ngày 8] Đi dạo giữa hàng cây mái vòm 8:41

2y ago8:41

8:41

Nếu có thể, bạn hãy dừng lại một chút để nhìn những tán cây xung quanh mình. Những cái cây sẽ nằm trước hiên nhà, trên đường đi làm, trước công sở, hay trước quán cơm văn phòng mà bạn ghé vào trong bữa ăn trưa vội cho kịp giờ làm buổi chiều. Đâu đó giữa những giờ tan tầm, bạn hòa vào dòng xe đông đúc đang nhích từng bước một, hãy dừng lại vài giây …

1
[Ngày 7] Sau những ngày con ốm 15:23

2y ago15:23

15:23

Mình viết những dòng này vào cái ngày mà con đã chớm khỏi ốm, khi nó bắt đầu cười toe toét và chạy lăng xăng trở lại, sau những ngày ăn sáng xong thì mệt quá nên ngồi ngủ gục trên ghế. Bài viết này được bắt đầu trong một quán cà phê trông con, mô hình quán nước dành riêng cho các ba mẹ có con nhỏ tới ngồi chơi uống nước, trong khi tụi nhỏ vẫn có đồ…

1
[Ngày 6] Sài Gòn và những bản nhạc mưa xưa cũ 13:55

2y ago13:55

13:55

Cho đến hôm nay, sau 8 năm, khi tình cờ giai điệu của những bản nhạc mưa xưa cũ này vọng trở lại trong đầu, mình mới có đủ dũng khí để bật nhạc lên, để nghe lại những bản nhạc mưa xưa cũ. Và thật mừng là mình không cảm thấy nỗi buồn trống rỗng trong những bài hát nữa. Tiếng nhạc vang lên thật trong trẻo và nhiều cảm xúc. Mình nghe những tiếng đệm đ…

1
[Ngày 5] Hạnh phúc là một chén chè hạt sen 9:53

2+ y ago9:53

9:53

Niềm hạnh phúc tối hôm qua của mình gói gọn trong chén chè hạt sen. Cái hạnh phúc ở đây là mình có đủ thời gian để ngồi đưa muỗng từ từ vào miệng, và cảm nhận hạt sen tan từ từ trong miệng, cho đến khi hạt hoà quyện cùng nước đường phèn rồi được đưa xuống cổ họng. Chỉ cần 5 phút nhâm nhi chè thôi là đã thấy hạnh phúc rồi. Thu đông rồi đến xuân hè, …

1
[Ngày 4] Ngủ 5 tiếng vẫn khỏe? 17:59

2+ y ago17:59

17:59

Dậy sớm một chút và bạn sẽ có thêm thời gian cho riêng mình. Nếu một buổi sáng thay đổi, cả ngày sẽ thay đổi. Nếu có thể dậy sớm hàng ngày, cuộc đời sẽ thay đổi.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
[Ngày 3] Thư viện và AI 10:53

2+ y ago10:53

10:53

Bài này được viết trong một buổi sáng trời nhiều mây bình yên ở thư viện Đà Nẵng, với vài dòng suy nghĩ lan man về thư viện, việc có con đầu lòng, vẽ vời, và AI.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
Thiền Dẫn Lắng Nghe Cơ Thể 10:58

2+ y ago10:58

10:58

1
Thực hành Quét Cơ Thể (đầu xuống chân) 17:30

2+ y ago17:30

17:30

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Thực hành quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu…

1
[Ngày 2] Con thương ba mẹ nhiều lắm 13:48

2+ y ago13:48

13:48

Thật tốt vì mình đã chờ đợi đủ lâu, để khi con hỏi: “Mẹ có thương con nhiều không?” một ngày mười mấy lần, thì mình cũng có đủ thời gian và sự bình tâm để trả lời: “Mẹ thương con nhiều lắm”. Và con cũng cười toe toét đáp lại: “Con thương mẹ nhiều nhiều nhiều”.Bởi Nguyễn Kim Hoàng Như

1
[Ngày 1] Những ngày thời gian ngưng lại 11:11

2+ y ago11:11

11:11

Những ngày bình thường của bạn trôi qua như thế nào? Còn mình thì, mình đang có những ngày bình yên nhất trong cuộc đời này.Bởi Hoàng Như

1
Thiền Dẫn Định Tâm Buổi Sáng 13:42

3y ago13:42

13:42

Bắt đầu ngày mới bằng sự kết nối nhẹ nhàng với chính mình và ý thức biết ơn, cân bằng, tích cực.

1
Thiền dẫn Trước thềm năm mới 23:58

3y ago23:58

23:58

Một năm qua đi bạn đã làm những gì? Đã trải qua những cung bậc cảm xúc gì? Hãy ngồi thật yên để quét và cảm nhận những trải nghiệm của một năm qua, từ thân đến tâm, để giúp bạn kết nối với bản thân sâu hơn. Bạn sẽ rút ra những điều thật sự quan trọng trước khi bước qua năm mới.

1
Thiền Nến 22:55

3+ y ago22:55

22:55

Kỹ thuật thiền với nến giúp tăng khả năng quan sát tập trung, từ đó bạn đi sâu hơn vào sự kết nối với bản thân mình và nhận thức hiện tại. Bắt đầu với việc mở mắt nhìn nhẹ nhàng vào ngọn nến đang cháy. Để cho tâm trí mình trở về trạng thái quan sát và nhận diện đơn thuần đối tượng là ngọn nến. Sau đó nhẹ nhàng nhắm mắt lại. Chuyển từ trạng thái đan…

1
Thiền Buông Thư 28:24

3+ y ago28:24

28:24

Cho phép cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn sâu. Học cách dừng lại việc cố gắng kiểm soát và đặt xuống những gánh nặng không cần thiết.

1
Thiền Dẫn Hoà Mình Vào Dòng Chảy 24:43

3+ y ago24:43

24:43

Chúng ta có thói quen dùng suy nghĩ, phân tích để giải quyết vấn đề nhưng đôi khi càng cố suy nghĩ, càng cảm thấy bế tắc. Hãy thử thả lỏng việc cố gắng suy nghĩ để kết nối với trực giác của mình. Cho phép mình vào dòng chảy năng lượng của vũ trụ, trở thành một với nhận thức toàn thể, nhờ đó bạn có thể gỡ bỏ những giới hạn cho chính mình.…

1
Thực Hành Đếm Hơi Thở 4:05

3+ y ago4:05

4:05

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau: - Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra. - Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1. - Nhậ…

1
Thiền Dẫn Về Nhà 9:53

3+ y ago9:53

9:53

Bên trong chúng ta là ngôi nhà thực sự, nơi nuôi dưỡng và chữa lành, nơi bảo vệ và bao dung cho ta. Khi bạn thực sự trở về ngôi nhà bên trong cơ thể của mình, bạn cũng quay trở về với bản chất con người thực sự của mình. Chân thành, tự do, yêu thương.

1
Thiền Dẫn Kết Nối Bình An 11:45

3+ y ago11:45

11:45

Những lúc mệt mỏi, hãy cho mình thời gian để được ngồi yên và trở về với không gian bình an bên trong chính mình. Bạn sẽ tìm lại sự nghỉ ngơi, cân bằng quý giá mà cơ thể đang cần ngay lúc này. Bạn cảm nhận toàn thân mình được thả lỏng, thư giãn và nụ cười nở ra nhẹ nhàng trên môi.

1
Reading: To begin with, the sweet grass 4:14

3+ y ago4:14

4:14

This is a poem by Mary Oliver. Listen till the end and let the landscape of your heart be open to her invitation at last: Love yourself. Then forget it. Then, love the world.

1
Thiền Dẫn Kết Nối Cơ Thể 25:12

3+ y ago25:12

25:12

Trí tuệ có bên trong bạn, chỉ cần bạn biết cách lắng nghe những thông điệp mà cơ thể gửi đến cho mình. Hãy thường xuyên quay về kết nối với cơ thể, cảm nhận trọn vẹn cơ thể từ bên trong để làm mạnh hơn sự kết nối thấu cảm này. Trong bài thực hành này, bạn trải nghiệm sự kết nối với cơ thể rõ ràng hơn từ bên trong. Việc đưa ý thức để cảm nhận cơ thể…

1
Thực hành Lòng trắc ẩn tự thân 14:03

3+ y ago14:03

14:03

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả.…

1
Thiền Dẫn Lắng Nghe - Bạn ơi khỏe không? 33:14

3+ y ago33:14

33:14

Ngồi yên và tập trung vào sự lắng nghe. Trở thành một người lắng nghe không phán xét. Nghe từ trái tim. Và học cách nói từ trái tim mình. ========= Về Bạn ơi khỏe không? Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của…

1
Thiền Dẫn Vững Vàng Như Núi - Bạn ơi khoẻ không? 27:08

3+ y ago27:08

27:08

Niềm tin đến từ trái tim chân thành. Tôi có niềm tin vào bản thân mình và tôi biết rõ những ưu điểm và khả năng tiềm ẩn trong tôi. Niềm tin chính là hạt giống của thành công, biến điều không thể thành có thể. Bài thiền dẫn hình dung về ngọn núi đi qua thời tiết bốn mùa này đến từ kỹ thuật thiền MBSR - Mountain Meditation. Bạn mời lên những phẩm chấ…

1
Thiền Dẫn Ngồi Yên Với Hiện Tại - Bạn ơi khoẻ không? 23:52

3+ y ago23:52

23:52

Không làm gì cả là trạng thái tự nhiên của cơ thể khi ngồi thiền. Bạn học cách thả lỏng và để cho cơ thể của mình tìm về sự cân bằng vốn có, không phải cố gắng làm gì nữa. Bạn học cách quan sát và đón nhận mọi trải nghiệm đi vào qua các giác quan. Bạn học cách làm bạn với những gì khó chịu đang hiện diện trong mình. Bạn học cách quay về và kết nối …

1
Thiền Dẫn Cảm Nhận Sâu Cơ Thể - Bạn ơi khoẻ không? 39:04

3+ y ago39:04

39:04

Trong bài thực hành 40 phút này, bạn cho mình thời gian để quay vào bên trong, bước vào ngôi nhà cơ thể của mình. Bằng kỹ thuật dùng ý thức quét thật chậm từng phần cơ thể của mình, từ chân về đầu, bạn kết nối và chăm sóc cơ thể của mình. Bạn học cách thư giãn, thả lỏng, xoa dịu và buông bỏ những gì không còn giúp ích, kể là suy nghĩ, cảm xúc hay g…

1
Thực hành Thiền đi 24:12

3+ y ago24:12

24:12

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Thực hành thiền đi và thiền quán hơi thở theo lời dẫn. Mời lên sự kết nối với hiện tại, ở đây bây giờ, trân trọng sự sống nhiệm màu. Chậm rãi gọi tên Nhấc - Bước - Đặt và cảm nhận sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể, kết nối mỗ…

1
Thiền Dẫn Kết Nối Các Giác Quan - Bạn ơi khoẻ không? 27:52

3+ y ago27:52

27:52

Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ: 1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày. 2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất. 3. Giúp…

1
Thiền Dẫn Mỉm Cười Với Cơ Thể - Bạn ơi khoẻ không? 29:34

3+ y ago29:34

29:34

Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ: 1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày. 2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất. 3. Giúp…

1
Thiền Đếm Hơi Thở 16:01

3+ y ago16:01

16:01

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả. Trong bài …

1
Thiền Dẫn Bảo Hộ Thân Tâm 15:46

3+ y ago15:46

15:46

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Trong bài thực hành này, bạn trở thành người quan sát bất kỳ hiện tượng nào diễn ra trên thân và trong tâm trí của mình mà không phân biệt, phán xét hay bị cuốn vào chúng. Bạn cũng học cách thư giãn và ôm ấp những cảm giác khó …

1
Thiền Dẫn Ngồi Yên Với Hơi Thở - Bạn ơi khoẻ không? 19:01

3+ y ago19:01

19:01

Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ: 1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày. 2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất. 3. Giúp…

1
Thiền Dẫn Ngồi Yên Với Từ Ái - Bạn ơi khoẻ không? 22:53

3+ y ago22:53

22:53

Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ: 1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày. 2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất. 3. Giúp…

1
Thiền Dẫn Yêu Thương Bản Thân 29:50

3+ y ago29:50

29:50

Trong tư thế nằm buông thư, bạn quay về kết nối và yêu thương chính cơ thể của mình. Bằng cách đưa hơi thở có ý thức đến chạm vào từng bộ phận cơ thể từ bên trong, bạn thả lỏng đi những cảm giác căng co, mệt mỏi sâu tận bên trong. Bạn có mặt cho cơ thể của mình, trở thành một người quan sát thấu hiểu và yêu thương bất kỳ điều gì mình đang trải qua.…

1
Thiền Dẫn Khởi Sự 8:52

3+ y ago8:52

8:52

Khởi sự là bắt đầu một việc mới. Có thể là triển khai một kế hoạch, thực thi một ý tưởng mà bạn theo đuổi. Ngay khi bắt đầu làm bất cứ việc gì, dù dễ hay khó, nặng hay nhẹ, một mình hay với người khác, hãy đặt tâm ý của mình trọn vẹn trong đó. Vì cách bạn làm một việc sẽ quyết định cách bạn làm mọi việc còn lại. Học cách nhận ra ngay ý định khởi ng…

1
Thiền Buông Thư 34:48

3+ y ago34:48

34:48

Nằm yên và quay về trạng thái nghỉ ngơi, thả lỏng toàn thân. Nhẹ nhàng quét và cảm nhận cơ thể từ bên trong. Đưa thân-tâm trở về trạng thái cân bằng. Lắng nghe những bài thiền ca để mời lên trong mình những hạt giống bình an, tỉnh thức, yêu thương. Cảm nhận sâu sắc ý nghĩa của sự sống mình đang có trong cuộc đời này.…

1
Thiền Dẫn Tự Chữa Lành 35:39

3+ y ago35:39

35:39

Khi bạn cảm thấy chông chênh, không điểm tựa... Khi bạn cảm thấy cơ thể có nhu cần cần chữa lành... Bạn hãy quay về để kết nối với nguồn năng lượng yêu thương và nâng đỡ của mẹ vũ trụ. Bạn không phải là một phần tách rời và đơn độc trong vũ trụ này. Bạn là một phần trọn vẹn của vũ trụ trong cuộc đời này. Hãy ý thức về sự hợp nhất và trọn vẹn bên tr…

1
Thiền Dẫn Tự Tại 25:57

3+ y ago25:57

25:57

Thực hành chú tâm lên hơi thở để thiết lập sự bình an. Học cách đón nhận mọi thời tiết đi qua mình. Mời lên trong mình ý thức như mặt trời tỏ rạng. Và nhận ra rằng bầu trời tâm bình an, tĩnh lặng trong mình vẫn luôn hiện diện.

Podcast đáng để nghe

Podcast Balance

Podcast đáng để nghe

Hướng dẫn sử dụng nhanh