Những podcast Course À Pied hay nhất (2025)

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Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109 16:47

20h ago16:47

16:47

Vous avez fait une courte pause d’une semaine ou deux. Elle n’était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre et quel sera votre niveau. Dans cet épisode je vais déjà vous rassurer sur les pertes éventuelles de niveau et je vais vous donner les grandes lignes pour reprendre sereinement. Cet épisode est sponsorisé p…

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La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330) 1:46:04

4d ago1:46:04

1:46:04

J’ai reçu de nombreuses questions sur mon marathon de Paris 2025. J’ai décidé de répondre avec une grande foire aux questions pour faire le bilan de ma préparation, de l’entraînement, de la course, de ma performance, de l’ambiance et de ce que je vais faire ensuite. Dans cet épisode : Ce que je ferai pour améliorer ma préparation ? Est-ce cette pré…

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Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108 52:36

8d ago52:36

52:36

Comment récupérer après une grosse course ou un défi personnel qui nous a demandé des ressources physiques et mentales importantes ? Comment retrouver la forme et lutter contre quelque chose que vous ne connaissiez peut-être pas avant : le blues de la préparation. Je vais vous donner ma vision des choses à faire ou ne pas faire. On appelle ça le bl…

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Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328) 1:26:54

11d ago1:26:54

1:26:54

J’ai bouclé dimanche mon troisième marathon après une prépa express de 4 semaines. Alors comment s’est passé ce marathon ? Vous avez été nombreux à me poser cette question. Et un tel défi amène toujours des réflexions et des analyses. Aujourd’hui je vous propose un retour sur comment s’est déroulé cette course et mes premiers enseignements. Dans ce…

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Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13 32:23

15d ago32:23

32:23

Comment faire face aux doutes à quelques jours ou heure de la course alors que le stress monte et qu’on se persuade qu’on ne va pas arriver ? Comment continuer à avancer pendant la course quand ça devient difficile et que notre cerveau essaie de nous faire ralentir ou arrêter. Je vous propose deux stratégies mentales liées à ces moments là ainsi qu…

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Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326) 58:40

18d ago58:40

58:40

Nous sommes à quelques jours du marathon de Paris et ma préparation est déjà terminée. Cette dernière semaine est plus calme pour faire un d’affutage. Comme promis j’ai décidé de faire un bilan de cette préparation express de seulement 4 semaines. Les programmes pour t’aider : L’atelier Semaine Zéro - Le plan anti-panique de la dernière semaine ava…

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Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12 23:25

22d ago23:25

23:25

Vous avez peur de finir dernier ou dernière d’une course alors vous ne vous inscrivez pas ? Ou alors vous avez fait finir dernier/dernière et vous sentez nul(le), pas légitime, et ça vous décourage de vous entraîner. Aujourd’hui je voudrais vous donner des éléments pour relativiser mais aussi croire en vous en cernant ce qui est vraiment important …

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Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic (Ep 424) 1:24:42

25d ago1:24:42

1:24:42

La natation et moi ce n’est pas une grande histoire d’amour. J’adore l’eau, ma brasse est bonne, mais mon crawl est catastrophique et j’ai le sentiment d’être une brique. Dans cet épisode Théo nous donne pleins de conseils si vous êtes tenté par le triathlon, le swimrun ou simplement nager mieux. Aujourd’hui nous enfilons notre maillot, notre bonne…

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Ces biais cognitifs qui nous limitent : exemple avec ma prépa express pour le Marathon de Paris — Crois en Toi ! #10 53:42

29d ago53:42

53:42

Est-ce que je ne renie pas mes principes et apprentissages en préparation le marathon de Paris en 4 semaines seulement alors que j’ai longtemps plaidé pour des préparations de 12 semaines ? Une question posée par Tom cette semaine m’a mis le doute sur mes explicitions et ma cohérence. Alors j’ai décidé de répondre par le biais d’un sujet passionnan…

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Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322) 1:22:01

1M ago1:22:01

1:22:01

Faut-il avoir une bonne hygiène de vie pour courir ? Et la course nous amène-t-elle forcément à avoir une super bonne hygiène de vie ? Vous allez constaté avec mon invité que ce n’est pas forcément le cas mais que cela ne l’empêche pas de découvrir le plaisir de courir.Je vous invite à découvrir une discussion un peu différente et décalée autour de…

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J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10 25:29

1M ago25:29

25:29

Vous aimeriez courir, courir plus, préparer une nouvelle course… mais vous avez peur que ce soit difficile, vous avez peur de vous décourager et d’abandonner. Dans cet épisode je vais vous donner des clés de préparation mentale pour gérer cette peur et la démotivation. Natacha m’a ainsi dit « Je commence la course à pied et j’ai peur de me décourag…

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Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320) 35:10

1M ago35:10

35:10

Ne vous êtes vous déjà pas posé cette question si vous inscrire à une course au dernier moment ne serait pas un coup de folie ? Surtout quand il s’agit de courir un marathon. Et que faire ? Comment choisir ? La semaine dernière j’ai reçu une invitation pour courir le Marathon de Paris 2025. Alors que je m’étais préparé pendant des mois pour mon pre…

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Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107 33:17

1M ago33:17

33:17

Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ainsi demandé « À quelle fréquence je devrais intégrer du fractionné pour progresser vraiment ? » Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Cet épisode est sponsorisé par Nu…

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Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318) 57:13

2M ago57:13

57:13

Est-il possible de faire une course sans une préparation spécifique et même en courant peu ? Voir pas du tout certaines semaines ? Je pense que oui et j’ai souvent dit que si on bouge et court régulièrement des courses de 5km ou 10km sont « faciles » à intégrer sans préparation. Mais il me restait à le vérifier. C’est donc ce que j’ai fait ce week-…

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Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106 24:01

2M ago24:01

24:01

Faut-il absolument manger pour faire une course alors qu’on ne mange pas à l’entraînement ? C’est une question qui m’a été posée cette semaine et que je m’étais posée aussi à mes débuts en course. Je pense que deux points différencient la course de l’entraînement surtout quand on augmente les distances. Et qu’un troisième rentre aussi en compte. Ce…

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La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316) 1:40:56

2M ago1:40:56

1:40:56

Ne sommes nous pas un peu schizophrène avec notre pratique du trail et du sport nature. D’un côté nous voulons profiter de la nature. De l’autre nous la maltraitons et n’en profitons pas réellement. Est-ce que ça a vraiment un sens d’aller courir ainsi dans le monde entier en avion ? De collectionner les tshirts finisher ? De manger des produits ch…

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Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105 40:53

2M ago40:53

40:53

Vous avez du mal à faire des sorties longues. Et pourtant vous en avez envie. C’est même une étape importante pour préparer cet objectif qui vous faire rêver et devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde. Mimi m’a dit cette semaine que les sorties longues sont sa plus grosse difficultés. Alors voici mes astuces et conseils pour passer ce cap impor…

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Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314) 51:48

2M ago51:48

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Vous débutez le running et tous les coachs vous disent de courir en zone 2, mais votre fréquence cardiaque s'envole immédiatement ? Vous n'êtes pas seul ! Dans cet épisode de KM42, je démystifie ce concept d'entraînement running et explique pourquoi la zone 2 en course à pied est physiologiquement inaccessible pour la plupart des débutants. 💎 Je t’…

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Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104 37:37

2M ago37:37

37:37

Vous débutez la course et vous avez envie de courir un marathon un jour. Mais vous vous demandez au bout de combien de temps vous serez prêt(e). La question de Marie me permet de vous donner ma vision de comment bien se préparer et je pense que ça va vous surprendre. Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoik…

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Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312) 1:17:30

2M ago1:17:30

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Vous avez lu et entendu de nombreux conseils sur la course à pied. Sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. J’ai moi aussi entendu et lu tous ces conseils depuis mes débuts. Mais en accumulant les kilomètres j’ai appris que beaucoup étaient dépassés, inadaptés à moi et que je pouvais faire autrement. Dans cet épisode je vais donc vous partager ma p…

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Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103 23:45

2M ago23:45

23:45

Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui me demande « Comment se détacher de l'angoisse du retour de la blessure quand on a eu une année pleine de blessures ? » Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre…

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Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310) 1:00:19

2M ago1:00:19

1:00:19

Comment courir, bien courir, courir plus, courir mieux tout en ayant un vie bien remplie : famille, enfants, travail, projets, amis, maison… ? Structurer son entraînement est la condition pour progresser en course à pied sans s’épuiser et se blesser. Et c’est capital pour préparer nos défis qui demandent plus d’entraînement et d’organisation et dev…

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25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102 12:02

3M ago12:02

12:02

Comment se motiver à aller courir quand il pleut des cordes ? La question m’a été posée il y a quelques jours et j’ai donc cherché plein de réponses potentielles. Et je dois dire que ça m’a bien amusé. Liormachuel m’a ainsi demandé sur instagram : « comment se motiver à faire son run quand il pleut des cordes » Au total j’ai trouvé pas moins de 25 …

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Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa 56:08

3M ago56:08

56:08

Comment choisir son allure cible pour préparer son premier marathon ? C’est une question posée par Thomas. Elle est logique à l’approche d’un tel défi que l’on envie de réussir. Cette allure cible détermine à quelle vitesse on va s’entraîner en partie et quelle allure on va adopter en course. Mais la choisir n’est pas si simple. Et probablement pas…

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Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101 39:21

3M ago39:21

39:21

Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles. Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant t…

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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

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Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328) 1:26:54

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Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13 32:23

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Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326) 58:40

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Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12 23:25

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Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic (Ep 424) 1:24:42

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Ces biais cognitifs qui nous limitent : exemple avec ma prépa express pour le Marathon de Paris — Crois en Toi ! #10 53:42

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Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322) 1:22:01

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J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10 25:29

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Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320) 35:10

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Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107 33:17

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Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318) 57:13

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Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106 24:01

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La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316) 1:40:56

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Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105 40:53

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Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314) 51:48

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Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104 37:37

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Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312) 1:17:30

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Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103 23:45

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Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310) 1:00:19

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25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102 12:02

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Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa 56:08

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Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101 39:21

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