Những podcast LowCarb hay nhất (2022)

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MULHERES DE PERFORMANCE NA LOW CARB - Episódio #228 1:07:09

6d ago1:07:09

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Será que mulheres também conquistam benefícios na saúde e na performance ao deixarem as dependências do carboidrato? Nesse episódio, bati um papo com duas atletas que colecionam pódios e saúde. Conversei com Ana Vilela (@anavvilela) que segue uma abordagem MUITO baixa em carboidratos, já correu algumas maratonas (em jejum e sem gel) e recen temente…

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COMO TER SAÚDE E PERFORMANCE COM LOW CARB ft. Carol Brazão - Episódio #227 1:20:52

13d ago1:20:52

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Nesse episódio, bati um papo com a nutricionista e atleta de crossfit Carol Brazão(@nutricarolbrazao). Falamos sobre como atletas que buscam performance ou atletas recreacionais podem aumentar o rendimento atlético e ter uma melhor manutenção da saúde com low carb. A Carol é nutricionista clínica e esportiva especializada em Dieta Ancestral, Carnív…

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COMO MANTER O FOCO NAS FESTAS DE FIM DE ANO - Episódio #226 1:18:58

20d ago1:18:58

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As Festas de Fim de Ano estão chegando! 😲 Mas o que podemos fazer para manter o foco, dar uma enxugada no corpo e passar pelas festas sem arrependimentos nem frustrações ? Para falar sobre esse tema, bati um papo com a incrível e inigualável Jhana (@jhanalowcarb). A Jhana é bariátrica há 13 anos. Ela emagreceu 30kg, mas ao longo do tempo reganhou 2…

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ESTILO DE VIDA CURANDO DOENÇAS CRÔNICAS ft. Dra Regina Mestre - Episódio #225 1:16:27

27d ago1:16:27

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Doenças crônicas não transmissíveis atingem milhões de pessoas ao redor do planeta e, segundo o Ministério da Saúde, 57,4 milhões dos brasileiros possui ao menos uma das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT). Algumas das mais prevalentes são hipertensão e diabetes tipo 2 etc. Para falar sobre este tema, vou bati um papo com a bem humorada médi…

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COMO GANHAR PERFORMANCE NA CETOGÊNICA - Episódio #224 1:21:03

1M ago1:21:03

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Após seguir uma abordagem bem baixa em carboidratos muitos atletas mundo afora vem melhorando seus tempos nas provas. Claudio Van Damme(@treinandoparaos100), por exemplo, só em 2022 participou de 9 provas e conquistou 7 pódios. As maratonas abaixo de 3 horas e o bi-campeonato e o recorde dos 100km do frio vieram depois que deixei as dependências do…

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COMO CICLAR CARBOIDRATOS DO JEITO SEGURO ft. Andrea Bisi - Episódio #223 1:10:18

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É quase uma religião a recomendação do alto consumo de carboidratos no esporte. Mesmo que a ciência e a realidade mostrem um caminho oposto. E isso pode oferecer riscos. Sabendo disso, como atletas podem aplicar ciclos de carboidratos de forma segura a fim de ganhar performance e saúde? Para falar sobre esse tema, bati um papo com a Andrea Bisi (@a…

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COLESTEROL E OS CUIDADOS PÓS PANDEMIA - Episódio #222 58:19

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Nas últimas décadas o colesterol tem sido temido e, muitas vezes, incriminado injustamente. Até que ponto o medo do colesterol é justificável? E nesse momento pós pandemia onde estamos nos acostumando com a volta ao normal, quais são os cuidados que devemos ter com essa nova realidade? Para falar sobre esses temas, bati um papo com o médico cardiol…

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DIETA CARNÍVORA | O QUE É? PARA QUEM É? - Episódio #221 1:31:24

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A dieta carnívora vem ganhando uma forte visibilidade nos últimos anos tanto como abordagem terapêutica como estilo de vida. Mas, o que é a dieta carnívora? Para quem é? É segura? Por quanto tempo? Para responder essas e outras perguntas, bati um papo com o Maurício Lima (@djsurfista) que segue uma dieta baseada em alimentos de origem animal desde …

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CRIANÇAS PODEM FAZER LOW CARB? - Episódio #220 55:36

2M ago55:36

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No Brasil, a estimativa é que 6,4 milhões de crianças tenham excesso de peso e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade. A doença afeta 13,2% das crianças entre 5 e 9 anos. Sabendo que low carb é sobre comida de verdade e as crianças estão cada vez mais comendo empacotados e comida, será que low carb pode ser seguido por crianças? Nesse episódio, ba…

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O QUE A INDÚSTRIA ALIMENTÍCIA ESCONDE DE VOCÊ - Episódio #219 1:03:50

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Como escolher com inteligência alimentos nos supermercados e evitar as maiores ciladas? Nesse episódio bati um papo com a Fê Anders (@cetogenica.portugal) que também teve sua vida e sua saúde transformadas através da alimentação e tem certificação em lowcarb advisor pela Nutrition Network e está no quarto ano de cetogênica. Tem 3 formações em alime…

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DEU PÓDIO (EM LOW CARB) NO MUNDIAL DE JIUJITSU - Episódio #218 1:01:52

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Nesse episódio batemos um papo com Wagner (@wagnerw.2) que é fisioterapeuta com formação no Brasil e Sport Nutritionist & Personal Trainer com formação na California. Há 2 anos e meio segue uma abordagem nutricional bem baixa em carboidratos e no último dia 3 de setembro participou do Mundial de jiujitsu e conquistou a terceira colocação. Nosso pod…

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COMO TRATAR A HIPERTENSÃO - Episódio #217 1:14:00

3M ago1:14:00

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No Brasil, estima-se que 33% da população adulta seja hipertensaõ e, considerando só quem tem mais de 60 anos, este percentual gira em torno de 65%. Mais de 30 milhões de pessoas no Brasil. A cada ano, mais de 200 mil pessoas morrem no Brasil por infarto decorrente da hipertensão. A hipertensão é uma doença relacionada ao estilo de vida, logo, é pl…

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LOW CARB PARA GANHO DE MÚSCULOS - Episódio #216 1:28:30

3M ago1:28:30

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É possível ganhar músculos comendo comida de verdade com pouco carboidrato? A ciência e a realidade mostram que sim. Nesse episódio batemos um papo com o atleta fisiculturista Jean Amorim (@amorimbodybuilder) que compete no fisiculturismo desde 2013 e coleciona títulos como: * campeão brasileiro * campeão sulamericano * campeão sul-brasileiro * cam…

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AVEIA + ANTINUTRIENTES + INFLAMAÇÃO ft. Jon Marins - Episódo #215 1:04:51

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Existe uma forte associação entre o consumo de aveia e "boa" saúde. Mas, o que de fato sabemos sobre a aveia e a sua relação com a saúde? Será que realmente é inteligente consumir aveia regularmente? Aveia ajuda a emagrecer? Ajuda na saúde intestinal? Bem, para falar sobre esse tema, batemos um papo com o nutricionista e pesquisador Jon Marins (@co…

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DOENÇA CEÍLICA NO DIA A DIA E NO ESPORTE - Episódio #214 1:16:10

3M ago1:16:10

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A doença celíaca, a sensibilidade ao glúten são uma condição na qual o sistema imunológico ataca o próprio corpo, causando inflamação sistêmica, má absorção de nutrientes e diversos outros problemas de saúde. Estima-se que a cada 400 brasileiros um seja celíaco e cerca de 83% e 97% destes permanecem, ainda hoje, sem diagnóstico.Mas, para o celíaco …

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LOW CARB: AS VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER - Episódio #213 1:15:44

4M ago1:15:44

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O que de fato sabemos sobre low carb, saúde e performance? Como começar? Como não errar? Nesse episódio, Maria Vitória(@mvitoriaabreu) e eu batemos um papo sobre os pequenos detalhes que fazem grande diferença em nossas vidas. Nosso podcasr está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br…

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DESIFORMAÇÃO E A FALÁCIA DA AUTORIDADE ft. Henrique Autran - Episódio #212 1:16:04

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Estamos vivendo a era da informação, desinformação e confusão. Em muitos casos a má informação pode ser perigosa, assim como também pode nublar o verdadeiro alvo que é a busca por saúde. Como se blindar? Onde e como buscar boas informações? Nesse episódio, batemos um papo com o nutricionista Henrique Autran (@henriqueautran) no qual conversamos sob…

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ENVELHECIMENTO ft. dra. Gabi Streit - Episódio #211 1:04:37

4M ago1:04:37

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Será que existe uma fórmula para envelhecer com saúde? É sabido que o estilo de vida é um fator determinante. Conservar bons hábitos alimentares, exercícios, sono etc. são fundamentais para quem busca envelhecer com qualidade. No entanto, o que mais a ciência pode nos dizer sobre envelhecimento com saúde? Para falar sobre esse tema bati um papo com…

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ALIMENTAÇÃO E DOENÇAS INFLAMATÓRIAS ft. Dr. William Rutzen - Episódio #210 1:02:13

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A alimentação tem uma forte influência na melhora ou piora de doenças inflamatórias como enxaqueca, rinite, sinusite, broquinte/asma etc. Apenas uma simples mudança na qualidade da alimentação pode resultar numa melhoria significativa na saúde. Para falar sobre esse tema, bati um papo com Dr. William Rutzen (@dr.williamrutzen), que é médico interni…

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HIPERTROFIA + CETOGÊNICA E DIABETES TIPO 1 - Episódio #209 1:01:02

5M ago1:01:02

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Nesse episódio bati um papo com Reinaldo Ferreira que é nutricionista e fisiculturista. Descobriu o diabetes tipo 1 aos 17 anos, e hoje, com 53 anos, tem um melhor controle do diabetes e manutenção da composição física na cetogênica e jejum. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br…

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EFICIÊNCIA METABOLICA EM ESPORTES DE RESISTÊNCIA - Episódio #208 1:20:30

5M ago1:20:30

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Nesse episódio batemos um papo com atletas que estão ganhando performance ao otimizar a eficiência metabólica seguindo uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade. Quando vemos na prática atletas ganhando performance ao diminuir as dependências do carboidrato, a realidade se torna incontestável! Conversei com Claudio (@treinandoparaos100…

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HIPERTROFIA NA LOW CARB E CETOGÊNICA - Episódio #207 1:13:16

5M ago1:13:16

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Como ganhar músculos comendo comida de verdade sem excessos de carboidratos? Bem, nada melhor do que conversar com quem está tendo resultados na prática, não é? Nesse episódio conversei com Reinaldo Pellegrino (@reinaldopellegrino) que emagreceu 40kg e no auge dos seus 66 anos continua ganhando músculos. E conversei também com Guga (@guga.animador)…

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O MANUAL DA MARATONA SUB 3 HORAS - Episódio #206 59:11

5M ago59:11

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Em jejum e sem tomar nenhum gel de carboidrato, Carlos Jarutais (@carlosjarutais) que e aluno do Programa Atletas LowCarb, conquistou sua primeira maratona sub 3 horas no domingo 12 de junho. Nesse episódio, batemos um papo com Carlos e a treinadora Dione (@dioneatleta) que também conhece bem o passo a passo para correr maratonas com performance ab…

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DEFICIÊNCIA METABÓLICA ft. dra. Gabriela Furlin - Episódio #205 1:12:51

6M ago1:12:51

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Nesse episódio batemos um papo com a dra. Gabriela Furlin (@gfurlin) que abordou com profundidades questões relacionadas à saúde metabólica e sua forte relação com a alimentação. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

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DIETA EQUILIBRADA É SEGURA? FAZ SENTIDO? ft. Felipe Viana - episódio #204 47:58

6M ago47:58

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O que é uma dieta equilibrada? Comer de tudo um pouco é ok? Existe alguma dieta sem restrição? É inteligente comer a cada 3 horas? Para responder estas e várias outras perguntas batemos um papo com o nutricionista Felipe Viana (@densanutricao). Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br…

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TRATAMENTO METABÓLICO DO CÂNCER ft. Janaina Koenen - Episódio #203 1:21:02

6M ago1:21:02

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Nesse episódio batemos um papo com a dra. Janaina Koenen (@janainaendocrino) que é médica endocrinologista e recentemente ganhou um prêmio pelo trabalho que vem realizando sobre o tratamento metabólico para o câncer. Ela explicou como funciona o mecanismo do Câncer e porque a maioria dos tipos de Câncer têm mais a ver com metabolismo do que com gen…

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LOW CARB NO EMAGRECIMENTO SEM COMPLICAÇÃO - Episódio #202 1:04:49

6M ago1:04:49

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Por que a low carb é tão poderosa no emagrecimento? Será que é preciso mesmo contar calorias e comer pouco para emagrecer? Qual a quantidade ideal de refeições por dia? Quais são os primeiros passos para quem precisa emagrecer? Para falar sobre esses e outros temas, batemos um papo com inigualável e bem humorada Denise Magalhães. Nosso podcast está…

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15 MOTIVOS PARA QUALQUER ATLETA FAZER LOW CARB - Episódio #201 1:05:19

6M ago1:05:19

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Nesse episódio iriamos revelar apenas 5 motivos para qualquer atleta fazer low carb, mas precisamos nos limitar a 15 por causa do nosso tempo. Se é importante pra você ter saúde ao mesmo tempo que deseja evoluir na prática esportiva, acompanhe este episódio! Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.co…

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LOW CARB + PERFORMANCE + ALTA INTENSIDADE ft. Dione Chillemi - Episódio #200 1:09:07

7M ago1:09:07

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Como será possível ter performance correndo em alta intensidade com uma abordagem nutricional bem baixa em carboidratos? Para falar sobre esse tema, batemos um papo com quem tem resultados na prática, claro! Maria vitória e eu conversamos com a atleta e treinadora Dione Chillemi (@dioneatleta) que mesmo comendo bem pouco carboidrato continua conqui…

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LOW CARB E GANHO DE MASSA MUSCULAR E PERFORMANCE ft. Amorim BodyBuilder - Episódio #199 1:17:04

7M ago1:17:04

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Nesse episódio batemos um papo com o atleta fisiculturista Jean Amorim (@amorimbodybuilder). Amorim compete no fisiculturismo desde 2013 e coleciona títulos como: campeão brasileiro campeão sulamericano campeão sul-brasileiro campeão Arnold E já participou de campeonatos mundiais. E, há alguns anos vem seguindo uma abordagem nutricional animal base…

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MITOS E VERDADES SOBRE A CARNE - Episódio #198 1:09:47

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Nesse episódio falamos sobre os Mitos e as Verdades sobre a carne tanto do ponto de vista para a nossa saúde quanto da criação dos animais. Conversamos com Juliana Laender (@gastronomia_low_carb_brasil) que é Médica Veterinária, Mestre em Medicina Veterinária preventiva e epidemiologia. Trabalha na área da saúde animal há mais de 25 anos e há 13 an…

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PERFORMANCE: A VERDADE QUE ESCONDEM DE VOCÊ - Episódio #197 57:24

7M ago57:24

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No domingo 03 de abril, Paula (@correpaula) correu a maratona de Paris seguindo uma abordagem nutricional que favorece a eficiência metabólica e não à dependência dos carboidratos assim como pregam as diretrizes. E o resultado foi (novamente) fantástico. Nenhuma novidade, né? Nesse episódio falamos tudo o que escondem sobre Performance e Eficiência…

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COMO GANHAR PERFORMANCE COM LOW CARB - Episódio #196 1:34:32

8M ago1:34:32

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Nesse episódio explicamos o passo a passo para ganhar performance no esporte ao deixar as dependências do carboidrato e otimizar a eficiência metabólica, ou seja, aprimorar a capacidade de usar a gordura corporal como energia ao mesmo tempo que preserva o glicogênio muscular para os momentos que realmente são importantes. Nosso podcast está nas pri…

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LOW CARB E PERFORMANCE NO CICLISMO ft. Giselle Foureaux - Episódio #195 1:29:59

8M ago1:29:59

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Como ciclistas podem deixar as dependências do carboidrato e ganhar performance ao comer mais comida de verdade? Nesse intrigante episódio, batemos um papo com a Giselle que é nutricionista e educadora física; doutora em ciências; pós-doutora em fisiologia e farmacologia e ciclista. Falamos também sobre o exagero nas recomendações na suplementação …

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GANHANDO MÚSCULOS NA CETOGÊNICA ft. ANDREA BISI - Episódio #194 1:36:05

8M ago1:36:05

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O que de fato é preciso para ganhar músculo? Carboidrato realmente é essencial? Fisiculturistas fazem cetogênica em algum momento? Comer mais carboidrato aumenta a síntese proteica? Para responder essas e outras perguntas batemos um papo com a nutricionista e atleta Andrea Bisi (@andreabisinutri). Nosso podcast está nas principais plataformas e tam…

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LOW CARB E CETOGÊNICA NA SAÚDE MENTAL ft. RÉGIS CHACHAMOVICH - Episódio #193 1:24:58

8M ago1:24:58

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PODCAST #193 NO AR Nesse episódio batemos um papo com o médico psiquiatra dr. Régis Chachamovich (@dr_regis_chachamovich). Falamos sobre o papel da alimentação na saúde mental e temas importantes foram abordados, como: Alimentação infantil Açúcar vicia? Cetogênica e humor Alimentação e ansiedade Transtornos alimentares Bariátrica Compulsão E muito …

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OS MAIORES ERROS NA LOW CARB ft. Denise Magalhães (@low_carb_br) - Episódio #192 1:38:15

9M ago1:38:15

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Uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade vem ganhando bastante popularidade, mas a enxurrada de informações gera muita confusão. Nesse episódio, Maria Vitória e eu batemos um papo com Denise Magalhães sobre os principais erros cometidos na low carb. Nosso podcast está na principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcar…

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ALIMENTAÇÃO NO CONTROLE DA ESCLEROSE MÚLTIPLA E GANHO DE PERFORMANCE - Episódio #191 1:23:00

9M ago1:23:00

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O papel da alimentação é fundamental para quem busca saúde, longevidade e performance esportiva. Isso já é sabido. Mas em alguns casos, uma pequena mudança na alimentação pode resultar numa grande transformação. Nesse episódio batemos um papo com Thati (@tathimobrige) que teve sobrepeso, bulimia, problemas de tireoide e esclerose múltipla. Após mel…

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DIABETES TIPO 1 NA PRÁTICA ESPORTIVA Episódio #190 1:18:54

9M ago1:18:54

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Nesse episódio batemos um papo com Caroline Paiva (@diabeteshomeguide) sobre os tipos de diabetes e principalmente sobre o manejo do diabetes tipo 1 no dia a dia e na prática esportiva. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

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CROSSFIT, SAÚDE E PERFORMANCE ft. dra. Aline Fintelmam Episódio #189 1:20:08

9M ago1:20:08

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Nesse episódio batemos um papo com Aline Fintelmam (@alinefintelmam) que é médica oncologista, praticante de crossfit e corrida e, claro, vem evoluindo na saúde e performance após aderir a uma abordagem bem baixa em carboidratos. Atualmente ela está se preparando para correr a Maratona do Rio seguindo uma abordagem nutricional predominantemente car…

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LOW CARB NA PREPARAÇÃO DE UMA MARATONA - Episódio #188 1:25:08

10M ago1:25:08

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Nesse surpreendente episódio batemos um papo com as grandes maratonistas acadêmicas de nutrição Paula Narvaez (@correpaula) e Maria Vitória (@mvitoriaabreu). Não só falamos da preparação de uma maratona com comida de verdade, como também a Paula falou de toda a sua preparação para a maratona de Paris. Ah! Claro que também comentamos a infeliz pérol…

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EM BUSCA DO SUB 3 NA MARATONA - Episódio #187 59:59

10M ago59:59

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Nesse episódio, Letícia e eu batemos um papo com o Carlos Jarutais (@carlosjarutais) que após sofrer um infarto, decidiu mudar. Emagreceu 40kg, reverteu a hipertensão e hoje segue um estilo alimentar baseado em comida de verdade com pouco carboidrato e está buscando correr uma maratona abaixo de 3 horas. Nosso podcast está nas principais plataforma…

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A PREPARAÇÃO DE UM CARDIOLOGISTA TRIATLETA ft. Dr. Ciro Campos - Episódio #186 1:13:34

10M ago1:13:34

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Nesse episódio, Letícia e eu batemos um papo com o dr. Ciro Campos (@ciro_campos) que é médico cardiologista e triatleta e está se preparando para mais um desafio, o IronMan Brasil! Ciro que já esteve bem acima do peso está se preparando para o Iron Man Brasil com uma abordagem nutricional baseada em alimentos de origem animal. Se liga que esse epi…

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Saúde e Qualidade de Vida: o impacto da estratégia low carb ft. dr. Ricardo Kanashiro - Episódio #185 1:05:12

10M ago1:05:12

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Nesse episódio batemos um papo com o dr. Ricardo Kanashiro (@ricardo.g.kanashiro) que é médico e maratonista e integrante do Programa Atletas LowCarb, ou seja, mais um cisne negro! No bate papo dr. Ricardo deu uma verdadeira aula sobre Saúde e Qualidade de Vida: e o impacto da estratégia low carb. O papel da alimentação e do exercício físico no ger…

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Desafios para 2022 - Episódio #184 56:09

10M ago56:09

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2022 acabou de começar e esse é o momento definir os desafios para o ano. Claro! Nesse episódio batemos um papo com 2 dos Cisnes Negros Atletas LowCarb. A Érika (@erikaizsz) que se desafia em provas de ironman e o Cláudio (@ciclistalowcarb) que vai querer mais pódios no ciclismo. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site:…

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Jornada Rebelião Saudável 2 - 2022 - ft. Henrique Autran - Episódio #183 1:10:20

11M ago1:10:20

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Dias 24 a 28 de janeiro acontecerá a 2ª edição da jornada Rebelião Saudável no qual teremos 5 dias de palestras ministradas por especialistas em Nutrição, Medicina, Performance e Bem estar! Para falar detalhes sobre o evento, batemos um papo com Henrique Autran (@henriqueautran) que é nutricionista e idealizador do evento. Inscreva-se nesse link: h…

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Retrospectiva 2021 e o que esperar de 2022 - Episódio #182 43:57

11M ago43:57

43:57

2021 foi um ano intenso e cheio de particularidades. Tivemos várias conquistas e aprendizados. Neste episódio relembramos e comentamos os principais momentos do Atletas LowCarb. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

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Realizando Sonhos - Episódio #181 37:07

11M ago37:07

37:07

Neste episódio batemos um papo com Maicon que que está fazendo um belíssimo trabalho Centro Cultural e Desportivo Educando pela Arte (@centro_cultural_e_desportivo) em Poções-BA. O trabalho que tem como principal objetivo trabalhar a inclusão social de crianças carentes através do esporte. O projeto é belíssimo e já está tendo belos resultados. Mas…

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ONDE ESTAMOS ERRANDO? ft. Felipe Viana - Episódio #180 1:05:07

11M ago1:05:07

1:05:07

EPISÓDIO #180 NO AR Sim, o brasileiro está seguindo as recomendações nutricionais como: ▪️Ter uma dieta equilibrada ▪️Evitar o consumo de gordura ▪️Comer várias porções de frutas por dia ▪️Comer a cada 3 horas e por aí, vai… Mas mesmo assim o brasileiro está cada vez mais acima do peso e doente.😞 Onde pode estar o erro? Para falar sobre isso, Letíc…

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FORTALECIMENTO ft. Felipe Piacesi - Episódio #179 1:04:06

12M ago1:04:06

1:04:06

Como fortalecer de forma eficiente principalmente quando o tempo é curto? Qual é o papel da atividade física e da alimentação na melhoria da composição física? É possível ter hipertrofia com low carb? Para responder essas e várias outras questões, nesse episódio batemos um papo com o grande personal trainer Felipe Piacesi (@fpiacesi). Nosso podcast…

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